Kettlebells sont grandes billes objets en forme avec une poignée qui sont utilisés pour l'élaboration. Traditionnellement, ils sont fabriqués en fonte, mais sont parfois faites d'autres matériaux. Kettlebells peuvent être très coûteux, ce qui explique pourquoi certaines personnes peuvent choisir de faire leur propre. Il serait difficile, voire impossible de faire un kettlebell aspect professionnel en fonte, mais heureusement, il existe des alternatives à la méthode traditionnelle. Ce alternatives pourraient ne pas être aussi esthétique, mais il est tout aussi efficace comme un outil d'entraînement.
Instructions
1 Mélanger le ciment selon les instructions sur l'emballage. Chaque type de ciment nécessite légèrement différentes préparations, afin de lire attentivement les instructions. Utilisez un seau pour mélanger le ciment.
2 Placez le sac de boule de bowling sur une feuille ou d'un journal en plastique. Cela permettra de protéger le sol d'obtenir du ciment sur elle.
3 Versez le ciment dans le sac de boule de bowling. Assurez-vous de remplir le sac tout le chemin vers le haut avec du ciment. Zip le sac si possible.
4 Laissez le sac reposer au soleil pendant au moins une semaine pour assurer les cures de ciment.
5 Duct Tape les deux poignées du sac ensemble de sorte qu'il forme une poignée. Le kettlebell est maintenant terminée.
Conseils et avertissements
- Utilisez un sac de boule de bowling qui est en forme de balle. Il y a des sacs disponibles qui sont la forme exacte d'une balle, mis à part un petit morceau plat sur le fond.