Le massage prénatal réduit le stress et améliore la circulation sanguine. signifie déséquilibres hormonaux pendant la grossesse seront réduits Moins de stress. la gestion du stress en santé maintient la grossesse et les taux de complications de l'accouchement vers le bas et la santé du nouveau-né est le débit sanguin improved.Better diminue l'enflure des articulations, et une meilleure qualité de l'approvisionnement en sang peut atteindre le fœtus. Si vous voulez inclure massage grossesse à une routine prénatale, il est important d'avoir effectué correctement.
Instructions
Grossesse Massage
1 Avoir la femme enceinte se trouvent sur la table de massage ou un lit de son côté. Allongé sur l'estomac va exercer trop de pression sur le fœtus.
2 Frottez le bas du dos en mouvements circulaires, travaillant lentement votre doigt vers le haut de la colonne vertébrale de la femme, sur ses épaules.
3 Retour sur le bas du dos, où il est généralement le plus de douleur ou d' inconfort. Continuer le massage circulaire jusqu'à ce que vous trouvez deux, des bosses spongieux au-dessus des fesses. Massez les bosses avec vos bouts de doigt pour libérer l'accumulation de liquide lymphatique.
4 Permettre à la femme de rester dans une position couchée ou assis pour la partie de jambe et le pied du massage. Saisir doucement les mollets de la femme et pétrir les sans presser le muscle.
5 Déplacer vers le bas de ses chevilles à ses pieds. Utilisez votre pouce pour masser la plante des pieds dans un mouvement circulaire.
Conseils et avertissements
- Dads-à-être qui donnent leur femme enceinte un massage de grossesse va égayer sa journée et l'aider à être impliqué dans le processus de la grossesse.
- Consultez un médecin avant d'effectuer un massage de grossesse. Évitez l'utilisation d'huiles et lotions à moins que le médecin dit qu'ils sont OK.