Régime équilibré pour un Year-Old bébé

March 3

À première fête d'anniversaire d'un enfant, tous les livres sur la nutrition des nourrissons qui ont été données au moment de la naissance de l'enfant ne sont plus utiles. Les parents ont soudain une nouvelle gamme de choix pour offrir une-year-old. Fini les bouteilles de lait maternel, formule et pots d'aliments pour bébés. Nourrir un nouveau bébé une alimentation équilibrée est pas difficile. Il permet aux parents une chance de faire preuve de créativité et permet à l'enfant d'exercer une certaine indépendance.

Lait

Une fois que les parents sevrer leur one-year-old de la formule ou le lait maternel, ils veulent assurer leur enfant obtient assez de lait. En 2009, le type de lait offert à un enfant en bas âge dépend de la position de l'enfant sur les cartes percentile de croissance du poids et les tendances génétiques de sa famille vers l'obésité et les maladies cardiaques.

Si, à la vérification de bien d'un an, le médecin confirme l'enfant est sous le 85e percentile de poids et il n'y a pas un risque élevé d'obésité ou d'une maladie cardiaque, puis le lait entier est encouragée. Cependant, si l'enfant est au-dessus du 95e percentile et / ou a un risque élevé dans leur arbre généalogique, puis le lait faible en gras est encouragée.

Quand un enfant se situe entre le 85e centile et 95e il est recommandé de discuter de la décision avec un médecin.

Auteurs de "What To Expect les Toddler Years" encouragent les parents à commencer chaque jour avec les gobelets remplis avec un total de trois tasses de lait. A la fin de la journée, si les trois tasses de lait ne sont pas allés alors un parent peut substituer les exigences laitières avec du yaourt, du fromage blanc ou d'autres options de produits laitiers sains.

Les légume

Les légumes ne doivent pas être une source de stress pour les parents. Dr William Sears rappelle aux parents qu'une portion de légumes pour un one-year-old est 1 c. La recommandation est comprise entre trois et cinq portions de légumes par jour et peut être fait de façon créative.

courgettes ou des carottes râpées peuvent être dissimulés dans une variété de sauces pour pâtes. trempettes de l'offre de toutes sortes afin d'encourager l'enfant à profiter des légumes comme la nourriture de doigt. Vegetable face sur les pizzas ou intercalés entre la viande sur une brochette peut inciter des mangeurs méticuleux. Et quand tout le reste échoue, rappelez-vous qu'un enfant peut manger 6 c. des légumes sur un jour et aucun le lendemain.

Depuis les tout-petits mangent par à-coups, ne vous inquiétez pas sur le décompte de chaque jour des aliments; plutôt prendre une analyse hebdomadaire de régime alimentaire.

Nouveaux aliments

Le miel est maintenant autorisé dans le régime de celui-year-old, smoothies peuvent être une excellente façon d'incorporer des fruits et des protéines des portions d'un enfant dans la journée. Le germe de blé, le yogourt, le miel, les fruits et le lait fournissent des calories en nutriments rempli pour les smoothies.

Les œufs peuvent être explorées, que ce soit brouillé ou servi dur comme collation.

Bouchées portions

Le plus grand défi pour un parent d'un nouveau bambin ajuste aux parties de mini-entreprises. Tendencies à remplir une assiette de nourriture aura pour conséquence que des arguments ou une sur-eater.

Au début de la nouvelle exploration dans tous les aliments, mesurer les cuillères à soupe de légumes pour avoir une idée de ce que ce montant se sent et ressemble. Un nouveau bébé aura seulement de manger deux portions de viande par jour pesant à 1 à 2 oz un morceau. Mesurer et étudier portions des lignes directrices sur le dos de l'emballage alimentaire pour anticiper combien votre enfant a vraiment besoin.

Les tout-petits aiment brouter afin d'offrir des collations adaptées à l'âge dans les zones qui leur sont accessibles tout au long de la journée. Encouragez votre enfant à participer à la cuisson. Apprenez-lui comment répandre le beurre d'arachide sur un gâteau de riz avec un couteau en plastique, ou avoir son aide vous remuer le lait dans le macaroni au fromage.

Calories

Selon le Dr Sears, un enfant a besoin de consommer entre 1000 à 1300 calories par jour. Comme ce groupe d'âge a tendance à fonctionner dans un mode de manger la fête ou la famine, l'équilibre sur des périodes hebdomadaires est plus facile à obtenir que l'adhésion quotidienne. Tant que les grains de nutriments remplis, les fruits et les légumes, et les protéines sont offerts, une alimentation équilibrée est facile à réaliser.