Le deuil de la mort d'un enfant peut être l'une des expériences les plus difficiles qu'une personne peut passer. Contrairement à la mort d'un parent ou d'un conjoint, la perte d'un enfant est souvent un événement inattendu et contre nature qui peuvent nécessiter le soutien de ressources extérieures. Apprendre à pleurer la mort de votre enfant adulte est un processus douloureux, mais cathartique.
Instructions
1 Excusez-vous de travail. Il peut sembler plus facile d'enterrer l'émotion sous une pile d'affaires; Cependant, la suppression de l'émotion ne fera que croître la douleur. Donnez-vous le temps de penser à ce qui vient d'arriver, comment la vie va changer, et comment vous allez gérer. Il est correct de remettre en question vos croyances et vos priorités pendant cette période.
2 Recevez des conseils professionnels. La meilleure façon d'explorer et de travailler à travers votre propre émotion et la douleur est de le reconnaître et de parler avec quelqu'un. Alors qu'un ami ou membre de la famille peut sembler un auditeur plus confortable, un professionnel avec une formation en counseling de deuil peut vous aider à identifier la racine de votre émotion et de travailler à travers elle d'une manière structurée.
3 Trouver un groupe de soutien. Même si vous avez des membres de la famille ou des amis qui passent par le processus de deuil à vos côtés, il peut être extrêmement bénéfique pour entendre les histoires et les témoignages des autres. Trouver les gens à marcher à côté de vous pendant ce temps, vous vous sentirez moins seul. Laissez votre histoire aider les autres comme ils vous réconforter simultanément.
4 Nourrissez votre corps. Alors que votre propre santé pourrait être la dernière chose sur votre esprit, un corps faible peut prolonger et intensifier votre douleur. Essayez d'obtenir des quantités suffisantes de sommeil et de manger des aliments nutritifs.
5 Développer des moyens à retenir votre enfant dans un aspect positif. Que cela apporte des fleurs sur la tombe de votre enfant sur les jours spéciaux ou de développer une façon de redonner à la communauté en son honneur, il est important de garder sa mémoire vivante. Parler avec les écoles locales ou des centres communautaires pour trouver un besoin que vous pouvez donner à. Vous pouvez faire un don à la mémoire de votre enfant ou de créer une bourse annuelle qui vous aidera et d'autres d'examiner et de célébrer la vie de votre enfant adulte.