Comment faire pour récupérer De Divorce & Infidelity

January 13

Comment faire pour récupérer De Divorce & Infidelity


Peut-être l'un des événements les plus difficiles dans la vie pour récupérer auprès comprennent les questions de la dissolution d'un mariage à cause de l'infidélité. Infidélité a le potentiel d'être extrêmement déchirant et peut conduire à un manque de confiance envers les futurs partenaires romantiques en raison des blessures de votre passé. Apprendre à vivre avec, mais pas dans le passé peut nécessiter plusieurs années de faire un effort concerté pour se nourrir, avec l'aide des amis, la famille, les conseillers et autres professionnels, de retour dans la santé et l'intégrité.

Instructions

1 Vocaliser et de défendre vos besoins de votre ex-conjoint en termes de résolution de la douleur émotionnelle que le divorce et l'infidélité a causé. À condition que votre ex-conjoint est plein de remords et désolé pour ses actions, chercher un forum avec votre ex-conjoint, peut-être avec d'autres amis présents, où ils peuvent offrir un soutien pour votre propre estime de soi et des pensées de unattractiveness, faible estime de soi, la honte, la peur et la naïveté. Encourager le partenaire infidèle à prendre la pleine propriété et la responsabilité de ses actions et de l'écouter s'il est prêt à donner des explications et des excuses. Autant que possible, demander la fermeture du mariage en parlant avec votre ancien partenaire.

2 Embaucher un conseiller de mariage professionnel ou un thérapeute pour aider avec le processus de guérison. Si la violence psychologique ou physique était inhérente à la relation de mariage, vous devrez peut-être chercher un thérapeute spécialisé dans les traumatismes spécifiques. Malgré l'énormité des bagages, du mal et de sentiments de trahison, vous devrez peut-être essayer quelques thérapeutes différents pour trouver celui que vous avez vraiment confiance et dans lequel vous pouvez vous confier. Il peut être utile de demander à des amis et la famille pour un renvoi au sujet d'un thérapeute ou un conseiller qui ils ont confiance aussi.

3 Pardonne votre ex-conjoint, se souvenant que le pardon est un processus qui peut prendre plusieurs années. Il peut être utile d'utiliser différentes techniques pour marcher à travers le processus du pardon, y compris la rédaction d'une lettre à votre ex-conjoint, que vous pouvez choisir de ne pas livrer ou envoyer. D'autres techniques pour la marche à travers le processus du pardon peuvent consister à demander à un ami de confiance pour agir en tant que stand-in pour votre ex-conjoint et demander pardon.

4 Ecrire dans un journal pour suivre vos progrès et de traiter vos émotions. L'écriture des émotions et des pensées d'aide pour transférer et externaliser les événements internes au sein de votre cerveau et personne intérieure, permettant d'analyser et de gagner la perspective sur vos pensées conscientes et inconscientes. Vous pouvez également revue vos espoirs, les besoins, les désirs et les rêves tout en rang l'importance de chacune de ces quatre catégories que votre Voyage à travers le processus de récupération d'un divorce.

5 Brainstorm et planifier des moyens pour vous faire l'expérience de l'autonomisation dans votre propre vie. Les exemples peuvent inclure la planification de différentes composantes de la procédure de divorce et la légalité, tels que la fixation d'un temps pour changer votre nom après le divorce (le cas échéant). D'autres expériences habilitant à prendre en compte peuvent inclure des achats pour une nouvelle garde-robe si votre ex-conjoint vous a demandé de s'habiller d'une certaine façon. Une autre alternative peut inclure la recherche de nouvelles expériences et de nouvelles que vous avez mis en attente comme un compromis pour maintenir votre relation conjugale.