Être capable de prédire quand votre fertile peut être avantageux à bien des égards. Si vous ne voulez pas devenir enceinte, vous pouvez déterminer quels jours vous serez ovulation afin d'éviter les rapports sexuels. D'autre part, si vous souhaitez devenir enceinte, sachant quels jours sont optimales pour la grossesse peut être utile. Selon la fécondité américaine, le temps que vous êtes fertile commence quatre à cinq jours avant l'ovulation (lorsqu'un ovule descend d'un follicule ovarien). Si vous avez un cycle menstruel normal, qui est tous les 28 jours, l'ovulation se produirait 14 jours depuis le début de votre période.
Instructions
1 Marquez vos cycles menstruels sur votre calendrier. Assurez-vous de noter lorsque votre période commence pour chaque cycle.
2 Tenir un journal de votre cycle menstruel pendant quelques mois. Cela vous permettra de calculer un temps moyen lorsque votre cycle démarre.
3 Déterminez si vos cycles sont en moyenne. Si vos règles sont irrégulières, utilisez un thermomètre pour commencer le suivi des changements dans votre température.
4 Choisissez un moment dans la matinée pour surveiller votre température. Selon le magazine Parents, la température du corps d'une femme augmente légèrement après 24 à 48 heures après l'ovulation. Après avoir pris votre température pendant quelques mois, vous serez en mesure d'obtenir une idée de quand vous ovuler.
5 Vérifiez les changements dans votre glaire cervicale. Lorsque vous approchez de l'ovulation, votre corps va commencer des quantités de masse sécrétant de la glaire cervicale. Le mucus est nécessaire pour aider Voyage de spermatozoïdes vers l'ovule.
Conseils et avertissements
- La sensibilité des seins et des douleurs dans le bas-ventre (généralement sur un côté) peuvent vous alerter quand vous êtes fertile.
- Vous pouvez utiliser un kit d'ovulation pour aider à déterminer quand vous êtes fertile. kits d'ovulation mesurent l'hormone lutéinisante, ou LH, dans votre urine. kits d'ovulation détectent une augmentation de LH, qui vous alertera de l'ovulation.
- Avoir des rapports sexuels tous les jours ou tous les autres jours, avant la date de l'ovulation calculée et le jour après votre date d'ovulation.
- Alors que les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu'à cinq jours dans votre corps, un œuf ne survivra environ une journée.
- Avoir des relations autant que possible avant et pendant l'ovulation peut augmenter vos chances de devenir enceinte.