Si seulement l'heure du coucher était aussi facile à appliquer que des berceuses faire sonner. La plupart des enfants redoutent l'heure du coucher, car il met fin à leurs jeux, singeries énergétiques et de plaisir. Pour certains parents, la lutte pour faire respecter l'heure du coucher peut conduire à un stress énorme et d'anxiété écrasante provoquée par les larmes de cœur déchirants d'un enfant. Comme les avantages de l'utilisation d'une routine du matin, l'exécution d'une routine du coucher bien pensé peut faire le travail d'un parent beaucoup plus facile, et, tout à coup, même l'heure du coucher peut devenir amusant.
Instructions
1 Tenir compte des besoins individuels de votre enfant et de la culture de votre famille. Vous savez que votre culture, les habitudes de sommeil, la personnalité de votre enfant et besoins le meilleur. Déterminer un coucher qui vous permettra de profiter encore du temps du soir de qualité avec votre jeune et de fournir du temps pour le jeu non structuré. Par exemple, si votre horaire de travail vous permet de rester jusqu'à ce que tard dans la soirée, un coucher plus tard pourrait fonctionner mieux pour votre famille.
2 Créer un espace de chambre sûr, accueillant pour votre enfant. Même si votre enfant doit partager une chambre avec un autre membre de la famille, elle devrait encore sentir un sentiment de sécurité, la propriété et la joie quand dans la chambre. Réfléchissez à vos choix de peinture, art mural, l'organisation des biens et de la propreté de votre enfant. Faire quelques changements à la décoration et la disposition pourrait être une solution rapide à vos batailles du coucher.
3 Adopter plusieurs brèves mais significatives rituels du coucher. Vous pouvez créer un tableau de l'heure du coucher ou une liste avec l'aide de votre enfant pour construire l'investissement dans le processus. HealthyChildren.org recommande les 4 chambres de de Bedtime: bain, brosse, de livres et de l'heure du coucher. jouets de bain, moussants bulles, une brosse à dents spéciale et l'introduction fréquente de nouveaux livres sont sûrs pour aider à l'application.
4 Pensez à vos pieds. Si vous voyez une crise dans les œuvres, offrir des choix de désamorcer les problèmes potentiels. Par exemple, vous pouvez suggérer en alternance l'un des Bs, comme permettant à votre fils de se brosser les dents avant son bain. Envisager d'autres méthodes créatives, aussi. Par exemple, vous pouvez suggérer la lecture du livre à la bougie ou de prendre 30 secondes "pause de manœuvre" entre chaque B. Garder les choses amusant peut garder même les enfants les plus forte volonté investis et de votre côté.
5 Appliquer avec amour. Si des mesures préventives encore conduisent à une crise de colère ou de comportement provocateur, gardez le calme. En tenant votre enfant pendant quelques minutes peut fournir le confort et l'écoute oreille qu'elle cherche. Si vous le jugez nécessaire, à pied et de laisser votre enfant seul à se calmer. Ensuite, vérifier et suivre à travers avec l'application de l'heure du coucher, comme d'habitude.
Conseils et avertissements
- Rappelez à votre enfant pour vérifier le tableau si vous voyez un brassage de bataille de l'heure du coucher.
- Félicitez votre enfant pour suivre la routine du coucher. En particulier de bonnes nuits, envisager d'ajouter un bonus B la nuit suivante, comme un livre supplémentaire ou un coup d'oeil aux étoiles clignotantes.
- Pour assurer que votre enfant sait que vous voulez dire des affaires au coucher, être cohérent dans la suite de la routine que vous adoptez, même lorsque vous êtes particulièrement fatigué.
- Évitez la négociation à propos de l'heure du coucher ou d'essayer de réconforter un enfant contrarié si une crise de l'heure du coucher semble devenir un phénomène habituel. Stick à vos règles - mais toujours avec amour.