Comment choisir Chaussures exercice

May 19

Comment choisir Chaussures exercice


Inconfort est un problème lors de l'exécution d'un exercice de routine, car il peut facilement nuire à vos efforts et vous démotiver. Si vous avez le bon équipement, comme de bonnes chaussures, vous pouvez exercer avec une plus grande efficacité. Choisir vos chaussures d'exercice est soigneusement critique pour obtenir la chaussure correcte pour vos besoins. Il y a quelques détails à garder à l'esprit lorsque vous magasinez pour la chaussure droite pour vous.

Instructions

1 Mettez les mêmes chaussettes que vous allez porter lors de l'exécution de l'exercice. La différence d'épaisseur de chaussette entre chaussettes aura une incidence sur l'ajustement des chaussures.

2 Allez à la section dans le magasin de chaussures spécifiquement destiné à l'exercice que vous souhaitez effectuer. Si vous êtes dans l'aérobic, par exemple, les chaussures de course ne sera pas appropriée.

3 Rechercher des chaussures qui ont des semelles épaisses si vous transportez un poids supplémentaire pour obtenir plus de soutien. semelles épaisses sont idéales pour la perte de poids des chaussures d'exercice.

4 Vérifiez la structure autour de l'ouverture de la chaussure si vous savez que vos chevilles sont faibles. Un bon soutien autour de l'ouverture permettra de protéger vos chevilles contre les chocs pendant l'exercice.

5 Sentez-vous à l'intérieur de la chaussure pour la hauteur du soutien de la voûte. Hautes arches exigent beaucoup de rembourrage pour les empêcher de forcer.

6 Mettez une chaussure qui répond à vos critères et les attacher. Sauter vers le haut et vers le bas à quelques reprises pour avoir une idée de la façon dont les chaussures se sentent à l'impact.

7 Placez vos pieds sur le sol et fléchir vos orteils afin qu'ils saisissent les semelles des chaussures. Soulevez vos talons sur le sol de sorte que vous pouvez évaluer si les chaussures sont confortables quand ils sont fléchis. Pour terminer ce test, tordre la chaussure à droite et à gauche pour voir comment il se comporte latéralement.

8 Vérifiez la distance entre votre gros orteil à l'extrémité de la chaussure. L'espace idéal est la même largeur que l'un de vos doigts.

Conseils et avertissements

  • Demandez à l'agent de magasin pour l'aide si vous n'êtes toujours pas sûr de l'ajustement de la chaussure que vous avez choisi.
  • Ne pas commencer un programme d'exercice sans consulter un médecin.