Idées de collations santé pour les enfants avec le lait et allergies aux arachides

September 29

Idées de collations santé pour les enfants avec le lait et allergies aux arachides


Nourrir un enfant avec du lait et d'arachide allergies peut être difficile. Ces allergènes sont généralement trouvés dans les aliments préemballés ces trempettes, des craquelins, des bonbons et autres snacks. Cependant, une grande variété de délicieux et sains options de collation sont disponibles qui ne contiennent pas de lait ou d'arachides. Les entreprises alimentaires sont tenus d'étiqueter clairement les allergènes alimentaires, tels que le lait et les arachides. En outre, vérifiez auprès de votre médecin au sujet des préoccupations alimentaires.

Aliments à faire à la maison

Popcorn est une excellente collation pour votre enfant qui est plein de fibres. Utilisez un popper d'air pour faire du pop-corn de sorte que vous pouvez contrôler les garnitures et la taille des portions, qui devrait être de 3/4 tasse. Saupoudrer le pop-corn avec un peu de sel pour le goût. Évitez popcorn préemballés qui utilise généralement le beurre comme ingrédient. Essayez de faire vos propres chips de patate douce au four à la maison pour une autre collation sans allergène. Les patates douces sont riches en vitamine A, la vitamine C et en fibres. Pour rendre les puces, couper la patate douce en fines lamelles et les placer sur une plaque à biscuits. Arroser les pommes de terre avec de l'huile d'olive et une pincée de sel. Faites cuire à 200 degrés Fahrenheit entre une et deux heures. Une taille de portion saine de boulangerie chips de patate douce pour votre enfant est d'environ 1 tasse.

Fruit

Fruit rend une collation saine et douce qui est chargé de fibres et de vitamines et de minéraux nutritifs. Une taille de portion saine des fruits pour votre enfant est d'environ 1 tasse. Les fruits peuvent être servis en tranches, coupé, cru ou cuit. Fouetter jusqu'à une salade de fruits avec des raisins, des pommes et des melons ou de créer une salade de fruits tropicaux avec kiwi, ananas et bananes. Couper les pommes et les servir avec du beurre d'amande ou de beurre de graines de tournesol. Faire smoothies aux fruits avec des fruits congelés et de soja, d'amande ou le lait de riz. Faites des brochettes de fruits à l'aide de fruits préférés de votre enfant, ce qui est non seulement une délicieuse collation, mais aussi une activité amusante à faire avec votre enfant.

Pre-Packaged Food

Donnez à votre enfant des craquelins de grains entiers, qui contiennent des fibres et des nutriments sains tels que la vitamine E, magnésium et zinc. Une portion saine est environ cinq craquelins. craquelins de grains entiers font d'excellents snacks seul ou couplé avec des garnitures créatives. Servez des craquelins de blé entier, des craquelins de riz brun ou des gâteaux de riz avec du beurre d'amande ou de la gelée à base de 100 pour cent des fruits. Houmous fait également une garniture appétissante. Pour une collation rapide, haut les craquelins avec faible teneur en sodium et le déjeuner sans viande de sulfite ou pepperoni. Granola - une barre granola ou 1 tasse de granola - est aussi une collation pré-emballés de santé de votre enfant peut profiter. barres granola sont en bonne santé car ils contiennent des fibres, des antioxydants et autres nutriments - en fonction des ingrédients. Vérifiez les ingrédients sur l'étiquette nutritionnelle que de nombreux produits de céréales contiennent des arachides ou des produits laitiers.

Les légume

Faire des légumes dans un casse-croûte, qui sont pleins de fibres, de vitamines et de minéraux. Une taille de portion de légumes est environ 1 tasse à moins que vous servez des légumes-feuilles, dans lequel une taille de la portion est de 2 tasses. Couper le brocoli, le chou-fleur et les carottes et les servir avec une vinaigrette italienne sans produits laitiers. Essayez de servir des mini-carottes ou de céleri avec du hoummos ou un plongeon sans allergène différent. Cuire quelques morceaux de chou croustillant pour les enfants. Kale est riche en fer, la vitamine K et est chargé avec des antioxydants. Pour rendre les chips de légumes, couper le chou en morceaux de 2 pouces et les placer dans un bol. Mélanger le chou avec de l'huile d'olive et assaisonner avec du gros sel marin. Placez le chou sur une plaque de cuisson et cuire au four les puces à 350 degrés pendant 12 à 15 minutes.