Faire face à la perte d'un enfant bien-aimé est l'une des expériences les plus dévastatrices, émotionnellement difficiles et stressantes que les parents peuvent faire face. Dans ces situations, le processus de deuil peut prendre des années, et souvent il semble jamais vraiment à la fin. Pour les parents qui souffrent de la perte d'une fille, il est important de prendre les mesures appropriées pour comprendre comment faire face aux sentiments intenses de tristesse et de continuer à avancer dans la vie.
Instructions
1 Laissez - vous le temps de pleurer et pleurer. Le deuil peut être écrasante et jeté une sensation de lourdeur sur toute votre vie. Après avoir connu la perte d'une fille, permettez-vous le temps de pleurer en paix. Ne vous précipitez pas vous-même; vous laisser tout le temps que vous avez besoin. Vent toutes vos émotions --- si vous avez besoin de crier, pleurer ou perforer les murs. Évitez la suppression de vos sentiments et de les garder en bouteille à l'intérieur.
2 Discutez de votre fille. Il est très fréquent que les autres autour de vous de vouloir s'abstenir de mentionner le nom de votre fille --- par crainte de vous déranger et vous faire sentir la douleur. Sachez que, pour pleurer votre fille, il pourrait être nécessaire pour vous de parler à son sujet à d'autres personnes qui vous avez confiance, comme des amis proches et membres de la famille. Parlez de tout, de vos souvenirs les plus hilarantes de son à ses meilleurs talents.
3 Communiquer avec son autre parent. Que vous êtes toujours dans une relation avec l'autre parent de votre fille, il peut être efficace et thérapeutique pour communiquer vos sentiments avec lui, si possible. autre parent de votre fille, après tout, est la seule personne sur la planète qui pourrait être en mesure de comprendre exactement comment vous vous sentez. Partagez vos émotions avec lui --- si elle est la dépression, la colère, la confusion, la peur, la haine, la honte ou de la culpabilité.
4 Obtenez des conseils professionnels. Les séances de counseling peuvent être bénéfiques pour aider les parents en deuil travaillent à travers toutes les émotions difficiles qu'ils peuvent éprouver. Si vous vous sentez complètement perdu et éprouvez de la difficulté à identifier vos émotions et de gérer la façon dont vous vous sentez, demander l'aide et les conseils d'un professionnel qualifié.
5 Joignez - vous à un groupe de deuil. Les groupes de soutien peuvent être très utiles pour les parents à faire face à la douleur. Ces groupes rassemblent des gens qui vont tous à travers des expériences similaires. Si vous exprimez vos sentiments avec d'autres personnes qui sont dans votre même situation, il peut faire un monde de différence dans votre processus de deuil. Il vous aidera également à réaliser que vous n'êtes pas seul et que certaines personnes ne savent vraiment comment vous vous sentez, ou au moins près de lui.
6 Prenez chaque jour comme il vient. Quand un parent souffre d'une telle perte importante, il peut être extrêmement difficile de se concentrer sur la grande image et survivre à la situation. Pour pleurer, se concentrer sur une seule journée à la fois. Commencez par se concentrer uniquement sur l'obtention par la minute. Réflexion sur "le reste de votre vie" après une grande tragédie peut sembler écrasante.
7 Prenez soin de votre corps. Au milieu de la perte d'une fille, il peut sembler impossible de penser à vos propres besoins personnels. Cependant, négliger votre corps ne peut faire du mal que vous. Obtenez suffisamment de repos la nuit. Mangez des repas normaux. Manger et dormir correctement peut sembler presque impossible à ce stade, mais il est essentiel de garder votre corps aussi sain que possible au cours de cette période de stress et le changement extrême. Travailler régulièrement peut également aider. L'exercice peut être bénéfique à sortir vos agressions.
8 Tenez - vous occupé. Le plus occupé et plus occupé que vous êtes dans la vie, moins votre esprit sera en mesure de se promener et de vous battre sur la perte de votre fille. Engager dans de nouvelles activités --- si elle est la natation, le jardinage, l'apprentissage d'une langue ou en cours d'exécution. Au début du processus de deuil, la clé est de laisser passer le temps.
Conseils et avertissements
- Memorialize votre fille. Essayez de trouver des façons de faire quelques points positifs de cette situation. Pensez organismes de bienfaisance et que votre fille se souciait, par exemple. Faire un don quelque chose (que ce soit de l'argent ou de première nécessité) à ses plus grandes causes et garder son esprit vivant.