Comment rester forte dans une crise familiale

March 2

Comment rester forte dans une crise familiale


Chaque famille connaît un conflit, mais certaines crises sont si difficiles qu'il est difficile de rester forte et et demeurer une unité familiale cohérente. la capacité d'adaptation réussies tournent autour de rester forte et impliquant vos membres de la famille dans le processus de guérison. Lorsque la communication, l'appréciation, la coopération et les expériences positives sont combinées contre la crise de la famille, il est possible de résister à la tempête à émerger plus fort et plus reconnaissants pour vos membres de la famille.

Instructions

1 Reconnaître les émotions négatives que vous et vos membres de la famille peuvent se sentir pendant la crise. Tenter de balayer les sentiments négatifs sous le tapis proverbiale ignore l'occasion idéale de communiquer et de se renforcer par collage et de partage des sentiments. Demandez à vos membres de la famille ce qu'ils ressentent et de valider ces émotions - et leur demander de faire la même chose pour vous.

2 Montrer l'appréciation pour chacun des membres de votre famille, même si les relations peuvent être tendues. L'Université du Nebraska Extension souligne que l'un des signes distinctifs de familles fortes est la capacité à exprimer l'amour et l'appréciation à l'autre, même pendant les périodes difficiles. Prenez quelques minutes de votre journée pour laisser vos enfants savent que vous êtes fiers d'eux. Il peut aller un long chemin à apaiser les sentiments blessés et à la reconstruction des ponts.

3 Passez du temps de qualité ensemble comme une famille. En créant de nouvelles, des souvenirs positifs, vous solidifier votre lien de famille pour qu'il puisse mieux résister aux essais d'une crise familiale. temps de plan où vous pouvez être ensemble - soir l'heure du dîner, les sorties en famille et en tête-à-un, par exemple - qui peuvent vous aider reconnectez et fortifier la force de votre famille.

4 Établir et embrasser vos rôles familiaux - ils peuvent souvent changer et régler au cours d'une crise familiale, suggère le livre "Brave New Familles: Histoires de Dérangement domestique dans la fin du XXe siècle en Amérique." Il est souvent difficile d'adapter à des rôles qui changent au cours d'une crise de la famille, comme une mère de devenir le principal soutien après un père perd son emploi. Cependant, de nouveaux rôles peuvent être difficiles, mais aussi enrichissante. Reconnaître qu'il est OK pour changer les rôles, et essayez de votre mieux pour remplir ces rôles pour garder votre famille forte.

5 Demander de l'aide si votre famille se désagrège sous la contrainte d'une crise. HealthyChildren.org suggère de demander de l'aide d'un professionnel en santé mentale si vous éprouvez des difficultés à communiquer avec les membres de la famille, vous avez des conflits fréquents ou vous vous sentez un manque de soutien de votre famille. Un conseiller de la famille peut vous aider à trouver des façons de faire face au stress, tout en renforçant les liens de votre famille pour un meilleur succès dans l'avenir.