Beaucoup de parents luttent pour fournir des repas de leurs enfants manger. Trouver un équilibre entre le plaisir sain et peut être un défi, mais apprendre quelques trucs amusants et créatifs peut conduire à votre enfant de manger trois repas par jour.
Hands-on Mealtime
Les enfants adorent jouer avec leur nourriture. Qu'ils aient une bonne, amusante ancienne et rendent probable la nourriture finit dans le ventre. Offrez à vos enfants avec des aliments doigt et trempettes comme un moyen infaillible pour les intéresser à dîner. Donnez-leur des collations saines à grignoter, comme la carotte et de céleri à faible teneur en matières grasses vinaigrette ranch, bretzels avec yogourt ou chips de pita avec houmous.
Offrez à vos enfants quelques outils de cuisine sûrs et que la fête commence. A quatre ans, peut répandre le fromage sur des craquelins ou utiliser un emporte-pièce en plastique pour créer des formes avec son sandwich. Remplir les bouteilles squeeze avec des sirops faits maison et d'en tirer des grimaces sur des crêpes ou du pain grillé français.
Les choix
Permettez à votre enfant à faire des choix entre des alternatives saines pour l'heure du repas et d'éliminer les batailles alimentaires. Les choix peuvent avoir des variations très simples sur la même nourriture; par exemple, demander à un enfant s'il veut avoir ses oeufs brouillés ou plus facile. Offrant des choix à un à quatre ans, dont l'indépendance naissante grandit aussi vite comme elle le fait, il est plus probable qu'elle élargira son palais culinaire elle-même.
Une barre de nourriture peut être un moyen intéressant d'offrir des choix culinaires et de la variété à des enfants. Une barre alimentaire permet aux parents d'introduire de nouveaux aliments, et il donne à votre enfant la possibilité de créer un amusement, repas sain à manger. Tacos, des pizzas et des omelettes sont des choix populaires pour les barres alimentaires, mais les parents peuvent créer un pour accueillir individuelle préférence du goût.
Avoir des enfants Aide dans la cuisine
Quatre ans sont les meilleurs sous-chefs, parce qu'ils sont enthousiastes à propos de la nourriture, naturellement curieux et aiment apprendre. Courses peut accomplir deux tâches en un seul. Prenez votre shopping enfant et lui permettre de choisir un repas pour la semaine. Soulignez différents fruits, légumes, viandes et fromages, lui demandant de discerner les textures, les tailles et formes. Laissez-lui essayer un échantillon de la charcuterie ou autre compteur pour développer ses papilles gustatives. Permettez à votre enfant pour aider à l'emballage et à ranger la nourriture une fois que vous arrivez à la maison.
Assigner des tâches simples et sûres pendant la préparation des repas, tels que la mesure et le coulage des liquides dans le bol (avec la guidance parentale), déchirer la laitue pour les salades ou laver les fruits et légumes. Le plus impliqué votre-quatre ans devient dans le processus de cuisson entier, plus il est probable qu'elle va manger le dîner, elle a aidé à choisir, ranger et préparer.
Soyez Sneaky
Pour les enfants qui rejettent les fruits et les légumes, les faufilent dans fonctionne. La plupart des enfants ne peuvent pas goûter la "délinquance" la nourriture et de manger avec brio avant de réaliser. Purée le fruit ou légume à une consistance bien. Mélanger dans une petite quantité avec des sauces, des soupes, des muffins, des pains ou autres plats. patate douce, la courge et les épinards sont facilement cachés dans la sauce pour pâtes; courgettes, de mangue ou de citrouille se mélange bien avec de la soupe. Augmenter progressivement la consistance du fruit ou du légume jusqu'à ce que votre enfant va manger seul.