Comment faire Nap temps plus facile pour tout-petits

June 14

Comment faire Nap temps plus facile pour tout-petits


Demandez à un enfant en bas âge s'il veut faire une sieste et la réponse sera presque toujours un emphatique et retentissant «Non!» Les recherches montrent que les enfants âgés de 2 et 5 peuvent bénéficier d'une sieste quotidienne d'une à deux heures de longueur . Les parents doivent aider leurs enfants en bas âge installer dans la routine d'une sieste quotidienne. Même les enfants se débarrassent de leur besoin de sommeil pendant la journée, les parents peuvent encore aider à profiter d'une lente, une partie calme de la journée, ce qui les aider à avoir l'énergie dont ils ont besoin pour l'après-midi et le soir.

Instructions

1 Pensez à votre horaire pour la journée. Faire une colonne sur une feuille de papier qui répertorie temps en heures, en commençant par l'heure de votre enfant se réveille et le temps qu'il va se coucher. Remplissez les repas et au moins 30 minutes de temps de jeu actif pendant la journée. Prévoyez un temps pour une sieste quotidienne.

2 Sélectionnez un temps, peut - être au début d' après - midi lorsque vous remarquez que votre enfant a tendance à être de mauvaise humeur, grincheux ou même endormi. Pensez à faire la sieste le déjeuner de suivi de temps chaque jour. Schedule dans 1 1/2 heures pour une sieste de midi.

3 Préparez votre enfant pour sa sieste, en particulier s'il n'a pas eu une heure de la sieste cohérente pendant un certain temps. Montrez-lui le calendrier, et lui dire que, aujourd'hui, vous commencez une nouvelle habitude et qu'il faudra une sieste aujourd'hui et chaque jour. Expliquez que même si il ne veut pas prendre une, que la sieste est bon pour lui et l'aider à grandir grand et fort.

4 Rappelez à votre enfant tout au long de la journée que la sieste est à venir et essayer de le décrire comme une activité ludique et agréable. Transition vers la sieste de temps en engageant votre enfant dans une activité tranquille après le déjeuner, comme la lecture ou l'écoute de calme, musique apaisante.

5 Couchez votre enfant dans son lit ou sur un lit dans une pièce calme. Choisissez un temps cohérent et place pour la sieste de votre enfant et rester avec elle. Tamisez les lumières et fermer les stores de sorte que la pièce est sombre. Jouer, musique apaisante douce, si on le souhaite, pour l'enfant. Donnez à votre enfant un câlin et baiser. Envisager d'offrir une récompense, comme la possibilité d'aller au parc ou profiter d'une collation spéciale si l'enfant établit et fait une sieste sans se battre, pleurer ou crier.

6 Aidez votre transition de l' enfant hors de la sieste et revient en jeu ou de temps en éveil par le réveiller doucement au bout de deux heures avec une voix calme et douce. Planifiez une activité calme comme la lecture ou assis sur le canapé pendant 10 à 15 minutes, comme il se réveille. Il faut comprendre que tous les enfants sont différents et certains se réveillent plus facile que d'autres.