En commençant un journal, vous pouvez non seulement enregistrer vos pensées et expériences pour la journée, mais aussi vos idées et vos inspirations. Votre journal est un espace privé et sûr où vous pouvez aller vous exprimer honnêtement --- sans jugement. Alors qu'il peut être difficile d'entrer dans l'habitude d'écrire vos pensées, le plus souvent vous le faites, plus il devient facile. Pour commencer, vous aurez besoin d'un ordinateur portable, un stylo et une petite dédicace.
Instructions
1 Sélectionnez votre journal. Votre journal peut être aussi simple que d'un ordinateur portable de reliure spirale ou aussi élaboré comme un journal relié avec une serrure. La seule chose qui importe est que vous optez pour quelque chose avec lequel vous êtes à l'aise. De l'apparence de la couverture à la sensation du papier, choisissez quelque chose que vous voulez écrire dans.
2 Obtenez un instrument d'écriture. Comme le journal lui-même, à peu près tout fonctionne, mais vous pouvez vous sentir plus motivé à écrire avec des outils qui se sentent bien dans votre main. Choisissez un stylo ou un crayon qui coule bien sur le papier.
3 Commencez à écrire. Exprimez-vous librement dans votre journal sans se soucier de la propreté, d'orthographe ou de grammaire. Votre journal est juste pour vous; donc, ne pas être entravée en essayant de suivre toutes les règles d'écriture que vous avez appris à l'école.
4 Effectuer le journal avec vous, afin que vous puissiez écrire des choses immédiatement. Vous ne savez jamais quand vous aurez envie de noter quelque chose; vous pourriez oublier l'idée avant de rentrer chez vous. Toutefois, si la perte de cela vous concerne, laissez votre agenda en lieu sûr.
5 Consacrer une période de temps chaque jour pour écrire dans votre journal. Mettez de côté quelques minutes sans interruption tous les jours pour réfléchir et enregistrer tout ce qui vient à vous.
Conseils et avertissements
- Vous ne disposez pas toujours d'exprimer vos pensées avec des mots. Essayez de dessiner ou ou créer un collage dans votre agenda.