Les années préscolaires sont une période passionnante. Mais certains 4 ans trouvent que les sensations sont les garder dans la nuit. Les parents doivent également adapter leurs attentes afin de répondre aux besoins de sommeil de leur enfant de plus en plus, comme de nombreux enfants d'âge préscolaire transition loin d'avoir besoin d'une sieste, et nécessitent 11 à 13 heures de sommeil la nuit. Quelques enfants ont des problèmes de sommeil qui nécessitent l'aide de spécialistes, mais la plupart des enfants peuvent bénéficier d'une routine qui leur laisse un peu fatigué à la fin de la journée, avec une transition douce à l'heure du coucher.
Instructions
1 Annexe jeu actif régulier pour vos 4 ans quelques heures avant le coucher. Mettre en place une période de silence sur pas plus de 1 heure avant le coucher.
2 Établir une routine du coucher. Cette routine du coucher peut inclure un bain, massage et une histoire. Mais la clé est de routine; elle devrait avoir lieu à la même heure chaque nuit, et inclure tous les mêmes éléments.
3 Laissez votre chambre de 4 ans et éteindre la lumière avant qu'elle ne soit complètement endormi. Si votre enfant tombe endormi avec vous à côté d'elle, elle va attendre le même support pour reprendre le sommeil.
4 Rappelez à votre enfant qu'il est temps pour le sommeil si votre enfant se réveille la nuit. Découvrez pourquoi elle se réveilla. Si la cause de la veille de nuit peut être résolu, comme un lit humide ou soif, résoudre rapidement la question. Retournez votre enfant au lit dès que le problème est résolu.
5 Consulter un spécialiste du sommeil si votre enfant semble cesser de respirer pendant la nuit, se déplace excessivement pendant le sommeil, le sommeil marche, ou montre d' autres signes de problèmes de sommeil.
Conseils et avertissements
- Gardez la chambre sombre, calme et un peu frais la nuit.
- Un éclairage de nuit est très bien pour les enfants qui ont peur de l'obscurité, mais si vous pouvez lire au chevet de votre enfant, la veilleuse peut être trop lumineux.
- Évitez de nourrir vos 4 ans des aliments contenant de la caféine ou des boissons quelques heures avant le coucher.