Que le temps est pluvieux ou froid, enfants d'âge préscolaire ont besoin de 60 minutes d'exercice physique structurée par jour, selon l'Association nationale pour le sport et l'éducation physique, un organisme sans but lucratif des enseignants, des entraîneurs et des chercheurs. Outre les enfants fatiguer et préserver la santé mentale des parents, l'activité physique aide à combattre l'obésité et une foule de conditions médicales liées à la hausse au cours des dernières décennies, comme le diabète, les maladies cardiaques et l'asthme. Cependant, la réalisation d'un équilibre entre le plaisir et la forme physique prend un peu de réflexion plus créatif lorsque l'activité doit se déplacer à l'intérieur.
Danse
Une des façons les plus faciles à obtenir à l'intérieur actifs est à travers la danse. Allumez la radio ou de la pop dans le CD préféré de votre enfant. À tour de rôle exposantes et imitant vos mouvements confectionnés. Ajouter une autre dimension de plaisir en tournant la danse dans un jeu de «gel». Quand un adulte arrête la musique, l'enfant d'âge préscolaire doit geler en place jusqu'à ce que la musique commence à nouveau. S'il y a plus d'un enfant participant, le dernier enfant à geler doit rester le reste de la danse jusqu'à ce qu'un seul danseur reste.
Faire semblant
Utilisez la puissance de l'imagination pour faire un voyage au zoo. Jouer charades en imitant les mouvements d'animaux. Marchez comme un canard, slither comme un serpent ou sauter comme une grenouille. Prenez des vacances à l'intérieur. Utilisez des mouvements de bras de prétendre que vous ramez un bateau ou voler comme un avion pour une nouvelle destination. Les parents peuvent ajouter des parcours d'obstacles en utilisant leurs jambes pour créer un pont pour l'enfant à ramper sous ou à enjamber.
Jouer
Plusieurs jeux intègrent le mouvement physique dans le plaisir. Les jeux de mouvement contrôlé Nintendo Wii et Xbox 360 Kinect fonctionnalités allant de la course à pied à des événements de gymnastique et au-delà. Cependant, il y a plus simples et moins coûteuses options de jeu aussi bien. Hula-Hoops, Twister et un simple jeu de catch avec une balle molle peuvent améliorer la coordination des enfants d'âge préscolaire tout en travaillant jusqu'à une sueur. Avec un peu de créativité, les adultes peuvent construire une grille de marelle utilisant coussins de canapé ou de ruban facile à enlever sur le sol.
Old-fashioned Fun
Comptines et d'autres activités ont fourni du plaisir physique simple, sans frais pour les générations. S'il y a plus d'un enfant d'âge préscolaire présente, les initier à un jeu de canard, canard, oie; Le pont de Londres; Ring Around the Rosy; ou Red Light, Green Light. Les règles sont faciles à suivre et les enfants attrapent rapidement sur les rimes. Puis, quand le temps améliore, transporter les enfants et les jeux à l'extérieur pour continuer la fête.