La jalousie est une émotion associée à la peur, l'anxiété et l'insécurité. Presque tout le monde connaît, bien que certaines personnes sont en mesure de mieux que d'autres le contrôler. Vous pouvez sentir la jalousie dans une relation, au travail, à la maison ou même juste en passant. Même si il est naturel de se sentir jaloux à l'occasion, la jalousie peut être destructrice si elle devient trop forte. Heureusement, il existe des moyens de surmonter ou de réduire la jalousie.
Instructions
1 Déterminer la source de la jalousie. Au lieu d'essayer de le supprimer, essayer de comprendre où il vient. Prenez un peu de temps seul et de réfléchir à la situation qui est de vous faire sentir jaloux. PinPoint ce qui est de vous faire sentir jaloux. Par exemple, si elle est la jalousie d'un collègue à votre lieu de travail, peut-être il est parce qu'il a été promu avant.
2 Arrêtez de vous comparer aux autres. La comparaison est souvent à l'origine de la jalousie. Focus sur vos réalisations au lieu de désir pour le succès de quelqu'un d'autre.
3 Question comment valide votre jalousie est. Quand vous pensez à votre jalousie méthodiquement, il peut diminuer en intensité et être exposée comme irrationnel. Se rendre compte que d'être jaloux est nocif principalement pour vous.
4 Distrayez-vous. Cesser de se concentrer sur ce qui vous rend jaloux. Par exemple, si vous êtes jaloux d'une autre personne, arrêter l'accès à la page Facebook de cette personne.