En tant que parent, il peut être difficile de savoir comment répondre à votre enfant quand il exprime la frustration inflexible. Jim Taylor, Ph.D. de Psychology Today affirme que la frustration est vécue par tout le monde et commence comme un outil utile pour reconnaître quand une situation exige des efforts supplémentaires pour la résolution appropriée. Si non traitée d'une manière efficace, cependant, la frustration peut rapidement se transformer en colère, ce qui entraîne un comportement gênant. Apprendre comment aider votre enfant à gérer sa frustration peut aider à développer des compétences à vie pour l'auto-régulation.
Instructions
Communication efficace
1 La façon dont vous vous approchez de comportements troublants avec un enfant frustré dépend de son âge. Déterminer les méthodes de communication adaptées à l'âge de votre enfant. Les bébés et les tout-petits qui ne peuvent pas encore parler en utilisant des mots doivent être abordés différemment que les enfants et les enfants d'âge préscolaire d'âge élémentaire. Un bébé ou un bambin exprimant la frustration est probablement connaît une certaine manière d'inconfort tels que la faim, la fatigue ou de se sentir accablé à une tâche particulière. enfants préscolaire et élémentaire âge qui démontrent la frustration peuvent répondre positivement à une simple discussion sur la question à portée de main.
2 Faites de votre mieux de rester calme. Réagissant de manière tout aussi frustré de votre enfant déjà frustrés ne fera qu'augmenter la tension. Jim Taylor, Ph.D. de Psychology Today, souligne que les enfants apprennent à gérer la frustration en observant comment leurs parents répondent à des situations difficiles. Taylor affirme que par la modélisation de comportements calmes et positifs, votre enfant aura un temps plus facile de travailler à travers ses propres sentiments de frustration.
3 Gardez discussions simple et déterminer la cause de la frustration de votre enfant afin que vous puissiez offrir des résolutions appropriées. Apprenez à vos enfants des activités calmantes simples qui peuvent être utilisés pendant des périodes d'aggravation accrue. Les exercices de respiration tels que des bulles, faire sauter des ballons ou la respiration profonde peut aider un enfant à se calmer. Les activités physiques comme l'étirement, le yoga ou serrant un oreiller peut aider à réduire la tension. Communiquer ces stratégies à votre enfant et de les pratiquer sur une base régulière - même lorsque votre enfant ne se sent pas frustré - afin d'intégrer une approche positive de la manipulation des émotions difficiles.
discipline appropriée
4 Comme avec votre style de communication, il est important de déterminer la meilleure approche pour discipliner un enfant dont le comportement devient inappropriée sur une base continue. Vivre des sentiments de frustration est une réponse tout à fait naturel, mais il est essentiel d'apprendre à votre enfant façons correctes de travailler par le biais de sa frustration et de gérer ses sentiments. Parfois, la redirection, distrayant ou d'offrir une solution logique à un problème qui ne fonctionne pas avec un enfant et d'autres mesures d'adulte est nécessaire pour désamorcer la situation.
5 Établir des conséquences pertinentes pour le comportement de votre enfant. Si vous avez travaillé avec votre enfant pour enseigner les moyens appropriés pour travailler à travers la frustration et il continue d'agir en désapprouvant les moyens, il est important pour lui d'apprendre qu'il ya des conséquences pour ses comportements. spécialiste de la famille et le Réseau national pour les membres Childcare Lesia Oesterreich propose d'utiliser les délais d'attente pour les enfants âgés de 3 à 12 ans comme un moyen d'aider les enfants à apprendre quels comportements sont inappropriés. Oesterreich souligne également l'importance de discuter des comportements négatifs de l'enfant qui a justifié un time-out.
6 Utilisez une minuterie pour fournir une représentation tangible et visuelle pour combien de temps votre enfant doit être assis dans un délai d' attente. Mettre en place un seul endroit dans la maison comme une chaise ou un coin qui est situé loin de quelque chose d'intéressant ou de se livrer à l'enfant. Selon pédiatre et écrivain pour l'American Academy of Pediatrics Barton D. Schmitt, MD - rapports par le biais du réseau des médecins de l'enfant - un délai d'attente doit durer une minute par âge de l'enfant. Par exemple, un 3-ans devrait siéger à expiration pendant 3 minutes, à 4 ans, pendant 4 minutes. Vous pouvez également consulter délai d'attente que de prendre une pause, de refroidissement ou temps calme. Cela aidera votre enfant à identifier ce délai peut être une façon saine de se calmer.
progrès d'observation
7 Utilisez un tableau de comportement comme une aide visuelle pour aider votre enfant à développer la sensibilisation sur la façon dont il gère sa frustration. Placez un autocollant, visage heureux ou en étoile sur la carte à chaque fois que votre enfant se souvient de gérer ses réactions d'une manière positive. Gardez une trace de combien d'autocollants il a accumulé et le récompenser avec un voyage spécial au zoo ou soirée cinéma une fois qu'il atteint un objectif prédéterminé. Il est important de donner suffisamment d'attention à des comportements acceptables de sorte que votre enfant peut apprendre des conséquences positives.
8 Chaque soir, revoir le jour avec votre enfant pour discuter de la façon dont il a géré diverses situations tout au long de la journée. Toujours porter l'attention sur les comportements positifs de votre enfant affiché pendant la journée. Réitérer les conséquences qui ont eu lieu dans différents scénarios pour aider votre enfant à comprendre comment ses comportements affectés à la fois lui-même et d'autres.
9 Comme votre enfant grandit un peu plus vieux et est en mesure de parler des émotions et de reconnaître les sentiments en lui - même et d' autres, l' encourager à dessiner des images de ses émotions différentes. Demandez à votre enfant garder un sentiment SketchBook ou un journal et de l'aider à garder une trace de ses émotions changeantes sur une base quotidienne. Développer la conscience des émotions est la base pour apprendre à gérer la frustration quand elle surgit.