Répondre à la nuit de votre enfant éveils

June 19

Répondre à la nuit de votre enfant éveils


Il est un mythe que tout enfant - ou adulte pour cette question - dort toute la nuit. Tout le monde connaît des cycles de sommeil qui vont d'un sommeil léger à un sommeil profond. Chaque cycle dure 50 à 60 minutes, et votre enfant est plus susceptible de se réveiller pendant la partie lumière du cycle de sommeil, selon l'Université du Michigan Health System. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles un enfant pourrait réveiller au milieu de la nuit, y compris les peurs, les sons, la nécessité d'utiliser les toilettes ou à cause d'un problème médical comme une maladie froide ou autre.

Instructions

1 Établir des limites fermes avec votre enfant sur ​​la façon de traiter quand elle se réveille au milieu de la nuit. Si votre enfant a tendance à errer dans votre lit la nuit, parler de la façon dont elle a besoin de passer toute la nuit dans son lit, même si elle se réveille plusieurs fois pendant la nuit.

2 Évitez de laisser votre enfant à se endormir avec vous dans la chambre, avec une lumière sur ou avec une couverture de sécurité, si l'élément de confort ne sont pas susceptibles d'être présents lorsque l'enfant se réveille la nuit, selon Jodi Mindell, auteur de "Sleeping Through the Night: Comment les nourrissons, les tout-petits et leurs parents peuvent obtenir sommeil une bonne nuit », comme indiqué sur le site baby Center. Par exemple, si vous laissez une lumière allumée pour aider votre enfant à se endormir, mais éteindre la lumière avant de tourner dans le lit, votre enfant pourrait ne pas être en mesure de se rendormir s'il se réveille dans l'obscurité totale dans le milieu de la nuit . Si votre enfant a besoin d'une lumière sur le sommeil, laissez-le sur toute la nuit.

3 Offre confort si votre enfant se réveille au milieu de la nuit avec un cauchemar, mais ne laissez pas votre enfant à venir au lit avec vous. Calmement promener votre enfant de retour au lit et offrir un massage de dos ou des baisers, mais assurez-vous qu'elle sait qu'elle doit rester dans son lit pour le reste de la nuit.

4 Parlez avec votre enfant sur ​​les raisons pour lesquelles il se réveille la nuit et écouter ses préoccupations. S'il est mal à l'aise dans la nuit avec un problème médical, consultez votre pédiatre pour trouver une solution. Si une peur de quelque chose le tracasse, élaborer un plan de lutte contre la peur.

5 Rester cohérent. Bien qu'il puisse sembler plus facile de permettre à un enfant contrarié dans son lit au lieu de sortir du lit vous dans le milieu de la nuit, vous pourriez bientôt regretter la routine, vous établissez de lui permettre de dormir dans votre lit.

6 Mettre en place un système de récompense pour une nuit complète dans son lit avec un tableau autocollant pour gagner des prix, des voyages spéciaux ou un jouet convoité.

Conseils et avertissements

  • Si votre enfant se réveille au milieu de la nuit, mais ne répond pas à vous ou semble extrêmement hors de lui, il serait peut-être éprouver une terreur nocturne au lieu d'un cauchemar. Les terreurs nocturnes surviennent alors que l'enfant est encore endormi, selon l'Université du Michigan Health System. Quand une terreur nocturne se produit, rester près de votre enfant pour assurer qu'il ne se blesse pas, mais ne pas essayer et offrir un confort ou de parler à votre enfant. Il ne répondra pas. Pour éviter les terreurs nocturnes, assurez-vous que votre enfant reçoit beaucoup de sommeil, comme les terreurs nocturnes se produisent souvent quand un enfant est fatigué.