Se préparer à pousser pendant les signaux de travail que la naissance de votre bébé se rapproche rapidement. Pour la plupart des femmes, attendent jusqu'à ce qu'ils se sentent l'envie de pousser et pousser spontanément est la meilleure option, note le site BabyCenter. Même les femmes avec une péridurale sont en mesure de pousser spontanément avec peu d'aide.
Instructions
1 Entrez dans une position verticale confortable. Debout ou accroupie positions permettent à votre corps de travailler avec la gravité pour pousser le bébé. Demande d'aide pour entrer dans une position latérale de pose ou debout si vous avez eu une péridurale.
2 Poussez lorsque vous vous sentez l'envie. Écoutez votre corps pour savoir combien de temps pour pousser et qui contractions vous devez pousser à travers. Évitez de tenir vous respirez pendant une longue période ou vous forcer à pousser si vous ne vous sentez pas prêt. Selon le site BabyCenter, si vous avez eu une péridurale, attendre jusqu'à une heure ou plus, une fois entièrement dilaté afin de permettre à votre corps à se sentir à l'envie de pousser.
3 Évitez de raidir votre plancher pelvien et anale. Relaxant ces domaines que vous poussez aide à réduire le risque de déchirement et soutient vos efforts de poussée.
4 Le repos entre pousser pulsions pour maintenir votre force. Utilisez ce temps pour reprendre votre souffle, demander un verre ou simplement rassembler vos idées avant de pousser à nouveau.
5 Écoutez les suggestions et les conseils de vos soignants et demander de l' aide, si on le souhaite. Votre médecin ou votre sage-femme peut vous tenir informé de la descente de votre bébé, vous demander de cesser de pousser comme vos couronnes de bébé ou d'offrir de mettre en place un miroir, vous permettant de voir vos progrès note le site Web de la grossesse Association américaine.