Rester actif physiquement, intellectuellement et socialement engagés contestées peuvent aider les personnes âgées restent en bonne santé et heureux. Même si un groupe de personnes âgées pourrait inclure des personnes de divers niveaux d'activité et les intérêts, en fournissant une variété de jeux et d'activités stimulantes peuvent mieux inclure tous dans le groupe. La vieillesse peut venir avec quelques limitations, mais une variété d'activités peut garder le zeste dans les années d'or.
Activités physiques
Les personnes âgées bénéficient d'aucune quantité d'activité physique. Que ce soit une promenade dans un parc ou une randonnée ardue, les récompenses cardiovasculaires sont importantes. Donc, en fonction de la capacité, un groupe de personnes âgées peut trouver un club de marche hebdomadaire approprié. clubs de marche choisissent des voies différentes chaque semaine pour marcher pendant l'exercice. Ceci permet d'obtenir une faible activité aérobie d'impact, locales intéressantes et une chance de socialiser. groupes seniors peuvent aussi prendre des cours ensemble, comme l'aquagym ou la danse de salon. L'intégration d'une combinaison de résistance et de musculation, aquagym renforce le cœur, les muscles et la coordination. Une meilleure coordination est également un avantage de la danse. Les groupes peuvent assister à une classe de danse locale ou d'apprendre les étapes à partir d'un DVD d'instruction ou même un professeur de danse bénévole. L'apprentissage de nouvelles danses garde l'esprit alerte et le corps.
Les arts
groupes seniors citoyens peuvent souvent obtenir des billets à prix réduit pour une variété de divertissements. Un groupe principal peut vérifier la scène de théâtre locale en tirant profit des groupes et des taux supérieurs. Théâtres offrent parfois des représentations spéciales pour les groupes, où les acteurs ou d'autres artistes impliqués répondent groupe et répondent à des questions après le spectacle. Groupes ne sont pas limités à être juste dans le public., Cependant. Un membre sortant du groupe pourrait produire une soirée de sketchs ou des actes de variétés. Cela donne aux membres individuels la possibilité d'explorer les intérêts personnels, se soutenir mutuellement et peut-être même montrer leur talent.
Cuisine
Il est jamais trop tard pour apprendre une nouvelle recette ou de la technique dans la cuisine, et des émissions de cuisine à la télévision ne sont pas le seul endroit pour apprendre ces compétences. Écoles culinaires et les collèges communautaires offrent souvent des cours de cuisine allant de cuisines de diverses cultures à la panification. La plupart des cours de cuisine nécessitent de travailler en paires, en fournissant une occasion de socialiser tout en engageant l'esprit en suivant les directions et apprendre quelque chose de nouveau.
Des jeux
Les mots croisés et jeux de mots de recherche peuvent aider à réduire le risque de démence. Des jeux comme les échecs et les dames permettent aux aînés de jouer et se font concurrence les uns avec les autres. Bingo permet de nombreuses personnes âgées à jouer à un moment donné. Prenez-les à une salle de bingo ou à un casino pour jouer, ce qui leur permet de se mélanger avec d'autres personnes âgées en dehors de leur groupe. Les jeux vidéo ont fait des progrès pour attirer les personnes âgées avec un contrôle de mouvement, les laisser utiliser les télécommandes ou leur corps entier pour participer à des jeux, qui peuvent être ramassés et joués avec peu d'instruction.