Si ton copain fume et vous ne le font pas, vous pourriez vous sentir comme vous êtes constamment en agitant la fumée de votre visage et vous excuser pour une bouffée d'air frais. Pour lui faire cesser de fumer, d'abord comprendre que lui seul peut choisir de cesser de fumer. S'il est accro à la nicotine, puis cesser de fumer pourrait être difficile --- et pousser lui de le faire pourrait seulement le pousser loin de vous. Cependant, avec des indices subtils et soutien manifeste, vous pouvez encourager votre petit ami de quitter son habitude malsaine sans bouleverser votre relation.
Instructions
1 Utilisez un langage nonaccusatory pour exprimer vos sentiments au sujet du tabagisme de votre petit ami. Au lieu de dire: «Votre fumer est en train de ruiner tout," dire quelque chose le long de ces lignes: «J'aime passer du temps avec vous, mais je crains que votre tabagisme affecte votre santé, je me sens aussi mal à l'aise autour de vous lorsque vous êtes fumeur. . Seriez-vous prêt à examiner les moyens que vous pouvez arrêter? " S'il dit non, alors vous avez la liberté de décider si cela vaut la peine de rester dans la relation malgré son tabagisme.
2 Offrez de créer un plan d'abandon du tabac avec lui. Le plan pourrait inclure l'utilisation de produits de remplacement de la nicotine que son médecin recommande, fixer une date d'arrêt et de l'aider à éviter les endroits qui induisent des envies, tels que les bars. Choisissez des objectifs supplémentaires qui lui récompense pour un certain nombre de non-fumeurs jours, des semaines et des mois. Enfin, définir un "pot d'argent" où il peut déposer l'argent qu'il aurait dépensé en cigarettes. Quand il est plein, il peut célébrer avec une soirée spéciale ou par l'achat d'un nouveau gadget, il a été lorgne.
3 Faites un "paquet de soins sans fumée» pour l'aider à gérer les retraits. Remplissez un panier avec des articles qui sauront satisfaire les envies orales sans lui permettre de prendre du poids, comme les fruits et légumes frais et d'autres collations saines. Inclure des éléments pour l'aider à se détendre, comme une bougie d'aromathérapie, de thé, un livre et un CD de musique relaxante --- ainsi que des jeux électroniques de poche ou d'autres éléments qui vont occuper ses mains. Ajoutez à cela un laissez-passer pour une classe de yoga locale qui encouragera le soulagement du stress et la méditation.
Conseils et avertissements
- Consultez un médecin pour vous aider dans le choix de produits de remplacement de la nicotine et de résoudre les problèmes médicaux qui se posent lors de l'exécution de votre plan de cessation du tabagisme.