Qu'ils soient utilisés dans des activités pour augmenter l'amplitude des mouvements, trouver des moyens créatifs pour obtenir l'activité physique, jouer à un jeu ou vous rafraîchir par une chaude journée, les ballons sont utiles pour une grande variété d'activités pour augmenter le mouvement et amener les gens impliqués dans les activités. Les jours chauds ou froids, à l'intérieur ou à l'extérieur, une activité de mouvement de ballon est sûr de vous faire bouger et souriant.
Jeux d'eau Balloon
Remplir des petits ballons d'eau avec de l'eau et nouer les extrémités fermées. Jouer cible toss en traçant une cible sur le trottoir ou un patio avec de la craie. Marquer les zones avec des points. Mélanger les ballons d'eau pour viser les points les plus élevés.
Alignez petites figurines en plastique étanches ou des canettes d'aluminium à boire sur des rochers ou de bois à différentes hauteurs et les distances, comme un champ de tir. Essayez de faire tomber toutes les boîtes et figurines.
Si vous avez un groupe, forment deux lignes face de l'autre et de jouer ballon d'eau remuer. Jetez les ballons à l'autre et essayer de ne pas les casser quand vous jetez ou les attraper.
Braves gens qui veulent s'éclaboussé avec de l'eau peuvent jouer une version de ballon de dodge ball en utilisant des ballons d'eau au lieu d'une balle de caoutchouc.
Balloon Ball et Birdie Jeux
Substituer un ballon pour une balle régulière dans une version plus douce des jeux réguliers de balle. Utilisez d'autres parties du corps que celles standard pour jouer à ces jeux. Essayez d'utiliser votre tête, les genoux, les hanches, les orteils et l'estomac pour ajouter l'humour et d'action pour les jeux. Tous ces jeux fonctionneront avec de grands ou de petits groupes d'adultes ou enfants.
Jouer ballon de volley-ball avec ou sans filet. Voyez combien de temps vous pouvez garder le ballon de ballon en l'air sans toucher le sol.
Essayez ballon de football pieds nus dans le parc ou dans la cour arrière et faire un hula hoop debout le but.
Utilisez des raquettes de badminton et de remplacement des ballons pour birdies pour une autre version de badminton.
Essayez air balle avec palettes de ping-pong et bat le ballon d'une personne à une autre, ne lui permettant de toucher le sol.
Balloon Étirements et exercices
Utilisez différentes tailles de ballons comme des pièces d'équipement pour améliorer les exercices d'étirement réguliers et des exercices de mouvement. Lorsque vous debout exercices d'étirement - coudes latéraux et bras atteint, par exemple - conserver le ballon avec une ou deux mains. Les mouvements se regarder et se sentir plus comme des danses ou la gymnastique rythmique que des exercices, et en utilisant un ballon fera les activités plus amusant. Ajouter à l'intérêt des mouvements et des étirements en ayant un partenaire ou un groupe utilisent les ballons et les transmettre autour entre vous comme vous le faites vos atteint, des coudes et des ascenseurs. Pour les exercices de thérapie, le ballon est une distraction de l'exercice et donne à l'utilisateur quelque chose à retenir et se concentrer sur.