Même les plus confiants adolescente l'peut être affectée par le doute de soi et le stress. En tant que parent, votre travail est de garder votre adolescent sûr et subvenir à ses besoins émotionnels et physiques, mais vous pouvez aussi avoir un effet significatif sur l'aidant à se sentir soutenus et aimés inconditionnellement. Alors que vos gestes ne doivent pas être grand, de petites choses peuvent ajouter pour aider à améliorer et à maintenir la confiance de votre fille.
Temps de qualité
Votre ado a besoin d'une oreille attentive, ce qui signifie lui donner le temps et d'attention. Montrer l'intérêt pour les choses qu'elle est passionnée, suggère l'American Academy of pédopsychiatrie - que ce soit le sport, le travail scolaire, l'art ou un autre intérêt. Prenez le temps de votre fille et lui laisser savoir que vous êtes prêt à communiquer en posant des questions qui nécessitent plus d'une réponse d'un seul mot. En outre, communiquer sur ses termes. Vous trouverez peut-être votre fille est plus ouverte à parler dans un cadre décontracté - la voiture ou la salle de télévision, par exemple. Manger des repas ensemble est un moyen de "check in" régulièrement et créer un rituel quotidien basé autour de l'écoute de votre enfant.
Le stress de tous les jours
Avouons-le: Les adolescents ont beaucoup de choses à traiter. Et une adolescente cherchant à garder de bonnes notes, maintenir une vie sociale et de participer à des activités parascolaires peut être débordé. Aidez votre adolescent à évaluer son niveau de stress et de donner la priorité entre les activités qui pourraient être annulés ou reportés et ceux qu'elle est le plus passionné, PsychCentral suggère. Lorsque vous pouvez, aider à alléger son fardeau. Alors que vous ne pouvez pas faire ses devoirs, vous pouvez fournir un quartier calme, sans distraction de la maison où elle peut mieux se concentrer. Vous devrez peut-être tempérer vos attentes pour votre fille. Alors qu'il est important de l'encourager à réussir, mettre trop de pression sur elle pourrait se retourner contre. En outre, aider votre adolescent à se fixer des objectifs réalistes et opportunes. Plutôt que de fixer un objectif ambigu pour «améliorer les qualités," l'aider à fixer un objectif pour améliorer une lettre de qualité de ce semestre. Il est moins écrasante et plus accessible.
Autoriser l'indépendance
Votre adolescent fonctionne sur le point de l'âge adulte, il est donc naturel que elle va vouloir tester son indépendance. Assurez-vous qu'elle peut le faire librement en donnant ses choix et lui permettant de prendre la responsabilité, ainsi que l'expérience des conséquences de ses actes. Donner vos choix de l'adolescence va aider à se sentir plus indépendante. Si elle rompt le couvre-feu, par exemple, lui laisser choisir sa propre punition de deux ou trois que vous sélectionnez. Essayez d'attendre et d'assumer le meilleur de votre fille, suggère l'Université de l'Illinois Extension - elle pourrait bien vous surprendre. Et choisissez judicieusement vos batailles afin qu'elle ne se sent pas comme vous êtes constamment harceler. Alors que vous ne pouvez pas aimer ses cheveux pourpre, il peut être plus important de parler de grades.
Construire la confiance
La confiance de l'adolescent est lié à flux et le reflux - un moment, elle peut être de haut vol sur les talons d'un examen parfait et la prochaine, sa confiance pourrait décliner après qu'elle est passée sur une école de danse. Vous pouvez aider à bâtir sa confiance en offrant la louange spécifique pour des capacités basée sur l'effort. Au lieu de laisser votre adolescent sait qu'elle est belle - quelque chose qu'elle n'a aucun contrôle sur - vous pourriez donner des félicitations pour la pratique du football supplémentaire ou apprendre à jouer d'un instrument. Soyez généreux quand il vient à la louange. Ne vous retenez pas d'un adolescent qui a besoin d'affirmations et de compliments. Il aidera également à votre fille si vous limitez son exposition aux normes inatteignables dépeints dans les magazines et les médias. Ou, si vous ne pouvez pas limiter l'exposition, parler des images et de rappeler votre adolescent qu'ils ne sont pas réalistes.
Pratiquez ce que vous prêchez
Vous ne pouvez pas attendre de votre adolescent à se sentir encouragés et soutenus si vous ne pratiquez pas ce que vous prêchez et de définir un bon exemple. Quitter soliloque négatif autour de votre fille. Si vous êtes constamment vous réprimander et d'utiliser l'auto-talk négative, votre fille ne peut pas vous croire quand vous offrez ses encouragements. Évitez de laisser votre adolescent vous entendre faire des commentaires négatifs au sujet de votre apparence, en particulier en ce qui concerne le poids. Cela pourrait permettre à votre adolescent une préoccupation malsaine avec son apparence aussi bien. Si vous vous concentrez sur et cultiver vos propres compétences, vous montrez votre adolescent l'effort en vaut la récompense - même à l'âge adulte. Si nécessaire, admettre ses erreurs et présenter des excuses à votre adolescent. Il contribue à donner le ton de votre relation et lui montre que vous êtes coéquipiers - et non des adversaires.