Comme vos âges de parents et traite des modifications apportées à son état de santé, vous pouvez vous trouver face à son amertume et de la négativité croissante. Il peut être difficile d'être autour d'un parent vieillissant quand vous vous sentez comme un sac de boxe verbale. Il est important d'apprendre à être là pour votre parent, mais aussi la priorité à votre propre santé mentale et la santé émotionnelle.
Pourquoi Amertume peut venir avec l'âge
Le vieillissement et la maladie peut aggraver les traits de personnalité négatifs d'une personne, explique la psychologue clinique Mary A. Languirand sur AgingCare.com, en soulignant que les changements et la peur de l'avenir principaux sont généralement les facteurs à l'origine de l'amertume. la négativité de votre parent peut être une réaction aux changements qui viennent avec de plus en plus âgés, tels que l'incertitude quant à son état de santé ou d'une perte d'indépendance. Elle peut se sentir que sa qualité de vie a diminué en raison de la perte de contact avec des amis, ne pas être en mesure de faire de l'argent, ne pas se sentir utile ou nécessaire par ses proches ou d'être paralysé par une maladie. Ces émotions négatives peuvent alors être exprimées en amertume envers sa situation.
Limites de réglage
Votre parent peut être passer par un moment difficile, mais cela ne signifie pas que vous devez mettre en place avec son attitude négative. Créer des limites pour vous garder sain et de prévenir l'accumulation de ressentiment qui vient avec le sentiment méprisés ou incompris. Confrontez votre père au sujet de son attitude amère, ouverte sur la façon dont il vous affecte et lui faire savoir quel genre de comportement que vous ne serez pas accepter. Soyez sûr, mais respectueux. Votre parent peut répondre positivement au mot «non», car il indique que vous ne serez pas le traiter comme un bébé. Il peut aussi ne pas avoir réalisé qu'il prenait ses frustrations sur vous parce qu'il était trop enveloppé dans ses propres problèmes. Même s'il répond avec plus d'amertume, rappelez-vous que la création et l'application de limites est nécessaire pour que la relation soit en bonne santé, selon gérontologues Barbara Silverstone et Helen Kandel Hyman dans «Vous et votre parent vieillissant: Un Guide de la famille à émotionnelle, sociale, santé, et les problèmes financiers. "
négativité contrecarrant
Vous ne pouvez pas être en mesure de changer la négativité de votre parent, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez. Si votre mère est dans une diatribe négative, essayez de rediriger la conversation vers une orientation plus positive. Si cela échoue, apprendre à bloquer ce qu'elle dit, de la même manière que les jeunes enfants apprennent à bloquer leurs parents lancinante, suggère thérapeute Reneau Z. Peurifoy dans «Anxiété, phobies et panique." Ceci est un mécanisme de défense qui peut exiger la pratique. Une autre technique Peurifoy suggère est de visualiser une clôture ou un champ de force vous protéger de son amertume et de la négativité. Après avoir passé du temps avec un parent de vieillissement amer, vous pouvez être vidé émotionnellement, donc faire quelque chose qui rétorque que la négativité. Par exemple, des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga, la lecture ou la prière peut aider.
Prioriser votre santé mentale
Si l'amertume de votre parent prend un péage sur votre santé mentale, vous devrez peut-être faire quelques changements pour prendre soin de vous-même. Par exemple, essayez de raccourcir la durée de vos visites, mais en augmentant le nombre de fois que vous visitez. Au lieu de voir votre père une fois par semaine pendant six heures, le voir tous les jours pendant une heure et demie aura moins d'impact négatif sur vous, dit Peurifoy. Si vous le pouvez, essayez la mise en place d'une séance de thérapie familiale, suggère Languirand. Cela peut vous aider à travailler vers une meilleure compréhension mutuelle. Si votre parent refuse, assister à des séances de thérapie seule pour un lieu d'exprimer librement vos sentiments et pratique des moyens de faire face à des situations spécifiques.