Les parents craignent que leurs enfants difficiles ne peuvent pas être en train de manger une alimentation saine. Si les parents ont de bonnes habitudes alimentaires eux-mêmes et offrent une variété d'aliments sains, leurs enfants seront susceptibles de suivre leur exemple. Les parents peuvent utiliser un certain nombre de techniques pour introduire de nouveaux aliments et éviter des batailles au moment des repas. Un médecin doit être consulté si les enfants continuent de refuser la plupart des aliments.
Stimuler l'appétit
Les enfants difficiles ne seront pas motivés pour manger si elles ne sont pas faim. Les enfants pourront résister aux tentatives de leurs parents pour forcer ou soudoyer les manger une collation ou finir une plaque si elles se sentent déjà plein. Les parents peuvent dire non à des collations, du lait et du jus une heure avant un repas pour stimuler l'appétit de leurs enfants. Les parents peuvent se faufiler des aliments nutritifs dans des plats préférés des enfants, par exemple, en ajoutant des poivrons verts hachés ou le brocoli à la sauce spaghetti ou de fruits sur le dessus de céréales.
Routines
Les parents peuvent régler les appétits de leurs enfants en servant des repas à la même heure chaque jour. Routines veiller à ce que les enfants ont faim quand ils sont assis vers le bas pour un repas. Les enfants vont se concentrer sur manger plus s'il n'y a pas de distractions telles que la télévision ou des jouets. Desserts peuvent être servis une ou deux fois par semaine et être redéfinis comme des friandises saines. Si les parents retiennent le dessert comme une punition, leurs enfants crave plus de bonbons et de croire que le dessert est le meilleur aliment.
L'introduction de nouveaux aliments
Les enfants sont plus réceptifs à de nouveaux aliments si elles sont reposés et affamés. Les enfants jouissent de l'expérimentation avec de la nourriture par l'odorat, le toucher ou de mettre des morceaux de la nouvelle nourriture dans leur bouche. Les parents peuvent encourager leurs enfants à manger en leur parlant sur les propriétés de la nourriture. La nourriture peut être présentée de manière ludique, comme servir des légumes avec une trempette préférée. Toute la famille doit être servi le même repas, parce que la cuisson d'un repas séparé pour un enfant capricieux encourage manger pointilleux.
Participation des enfants
Lorsque des courses, les parents peuvent demander à leurs enfants pour aider à choisir des aliments sains comme les légumes et les fruits. Les parents ne devraient pas acheter de la nourriture qu'ils ne veulent pas que leurs enfants mangent. Les enfants sont intéressés à des aliments sains quand ils aident dans le processus de préparation, en agitant la pâte, le rinçage des légumes ou de mettre la table. Les parents peuvent également préparer plusieurs repas cuisinés à la maison qui ont moins de sucre, de gras et de sel que restaurant.