Quand vous vous tenez devant l'autel et le vœu «jusqu'à ce que la mort nous sépare», cette réalité semble assez loin dans l'avenir, vous épargnez à peine une autre pensée. Chaque jour se fonde sur le dernier que vous travaillez avec diligence ensemble pour construire une vie et élever une famille. Cependant, comme John Lennon célèbre cité, la vie se passe pendant que vous êtes occupé à faire des plans de. Les accidents et les maladies frappent leurs victimes parfois hors du bleu. Ce genre de perte inattendue de tout le monde peut tirer le tapis sous vos pieds, mais avec un conjoint, il démantèle votre vie. Vous devez vous battre à travers le brouillard de choc pour réorganiser votre vie et restructurer votre sécurité.
Instructions
1 Concentrer d'abord sur les choses tangibles que vous pouvez contrôler. Cela inclut les arrangements funéraires, les réclamations d'assurance et de la succession de votre conjoint laisse derrière. Tant exigera votre attention, il peut sembler écrasante, mais juste prendre une étape à la fois. Demandez à vos amis et votre famille pour l'aide si vous avez une épaule sur laquelle se pencher.
2 Prenez soin de vos besoins physiques. Le chagrin et le choc prennent beaucoup de vous. Évitez punition supplémentaire à votre corps par l'alcool ou de la drogue. Bien que vous ne vous sentez pas comme elle, garder votre force en mangeant et d'obtenir votre bon repos. Si vous trouvez l'insomnie ou le manque d'appétit devient problématique, consultez votre médecin.
3 Joignez-vous à un groupe de soutien pour les personnes en deuil. Ils peuvent vous aider à voir que tous vos sentiments, de la tristesse à la rage à la trahison et l'abandon, êtes tous normaux. Ces groupes vous relient également avec d'autres qui comprennent ce que vous allez à travers, ce qui contribue à atténuer une partie de votre solitude.
4 Soyez là pour vos enfants. Ils ont connu une perte dévastatrice aussi bien, et le plus jeune qu'eux, sont plus ils ont besoin de vous pour leur apprendre à faire face au choc et le chagrin. Pour eux, ne pas faire des changements drastiques dans les premiers jours après la mort de votre conjoint si vous pouvez l'aider.
5 Soyez patient avec vous-même. Les gens pleurent de différentes façons, il n'y a pas de bonne ou mauvaise pour pleurer. Il sera moins mal au fil du temps, mais peut persister de manière inattendue. Travaillez sur comment vous vous sentez quand vous vous sentez, et obtenir de l'aide professionnelle pour vous donner les outils nécessaires pour progresser à travers les différentes étapes du deuil. Avec une perte inattendue, des conditions comme la dépression ou de choc post-traumatique peuvent se manifester à la suite.
Conseils et avertissements
- Vous ne devez pas souffrir seul. Tendre la main à l'aide si vous en avez besoin.