Obtenir votre petit pour faire une sieste fait plus que créer un bébé bien reposé. temps Nap également vous re-dynamise, offrant un répit dans le travail autour de l'horloge qui est le rôle parental. Trouver une sieste-temps approprié pour votre bébé a besoin de regarder pour les indices endormis, adapter votre horaire pour bébé et rester flexible. Avec la bonne stratégie, sieste temps peut être un jeu d'enfant pour vous et le bébé.
Instructions
1 Créer une routine de détente menant à la sieste. Transitioning votre bébé de temps de jeu passionnant à l'heure du coucher peut être difficile. Comme la sieste approche, opter pour des activités plus apaisantes pour votre bébé. Ecouter de la musique douce. son rock et lui lire une histoire. Chantez à elle. Obtenir son humeur à dormir paisiblement.
2 Rechercher des signes de somnolence et d'y répondre. Apprenez à différencier les pleurs de votre bébé, et se concentrer sur l'écoute de ce cri somnolent ou fussiness précédant sieste temps. D'autres signes de somnolence chez votre bébé comprennent les paupières tombantes et se frottant les yeux, selon la Clinique Mayo.
3 Placez votre bébé dans son berceau quand elle devient somnolent , mais est encore éveillé. Cette technique pourrait conduire à un peu fussing au début, mais il enseigne à votre bébé comment se calmer pour dormir, ce qui peut faire faire la sieste temps plus facile dans le long terme.
4 Créer un environnement de sommeil confortable pour votre bébé. Assurez-vous qu'elle est pleine et a une couche sèche lorsque vous lui allongez pour sa sieste. sa robe appropriée pour la température.
5 Établir une sieste à temps constant. Vous trouverez peut-être que votre bébé est somnolent vers 10 heures et 13 heures tous les jours, par exemple. Suivez votre routine de pré-sieste autour de ce temps pour obtenir votre bébé utilisé pour des siestes régulières.
Conseils et avertissements
- Ne vous attendez pas un nouveau-né pour exposer les modèles sieste dans le premier mois ou deux. Après cela, vous pourrez voir un motif que vous pouvez planifier autour, note HealthyChildren.org, un site Web du PAA.
- Soyez flexible dans votre approche sieste temps. Peut-être que votre bébé n'a pas d'auto-apaiser bien encore, donc les temps de sieste sont devenus une lutte. Envisager d'autres façons d'enseigner votre bébé à s'endormir sur ses propres. Vous pouvez planifier vos courses le matin afin que vous conduisez la maison autour de son heure de la sieste, et elle tombera endormi dans la voiture. Mais peu importe comment elle dort profondément, ne laissez jamais votre bébé seul dans la voiture. Ou, un après-midi promenade autour du bloc dans sa poussette ou le transport pourrait être suffisant pour encourager votre bébé à dormir un peu plus que nécessaire. AskDr.Sears.com encourage la flexibilité en ce qui concerne l'obtention de votre bébé à dormir.
- Pour aider à prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson, l'American Academy of Pediatrics recommande les enfants soient mis au lit sur leur dos.