Il n'y a absolument rien de mal à donner à votre enfant le même repas tous les matins - faible teneur en sucre, de grains entiers de céréales sèches directement sur le plateau de chaise avec un verre de lait et quelques morceaux de pommes ou des oranges. Ce repas a grains entiers, protéines, fruits, fibres et les produits laitiers a besoin de votre enfant pour un démarrage rapide et sain pour la journée. Si votre enfant s'ennuie avec le même, le vieux petit-déjeuner nourriture, jeter des idées de repas classiques de côté et aller pour quelque chose d'un peu plus inhabituel.
Breakfasts traditionnelles
Faire des gaufres à grains entiers sur le week-end et de geler les extras. Ceux-ci ne prennent que quelques minutes pour griller sur une matinée bien remplie. Ajouter le germe de blé ou de yogourt à la pâte pour un coup de pouce de la protéine. Ajoutez un peu de beurre d'arachide après grillage pour un supplément de protéines et ajouter des raisins secs sur le dessus ou sur le côté; un verre de lait complète le repas. Mettez toute céréales en bonne santé dans une céréale chaude par micro-ondes pendant une minute avec le lait; ajouter quelques tranches de bananes, une cuillerée de germe de blé et vous avez terminé.
Déjeuner pour le petit déjeuner
Votre enfant ne sera pas la moindre idée que le déjeuner tarif est pas le petit déjeuner normal. Essayez d'un simple demi-sandwich fromage ou d'arachide de beurre fabriqué avec du pain de grains entiers sains, une tranche de pomme et un verre de lait. Le yaourt est très bien si vous achetez une variété qui ne sont pas riches en sucre. Incorporer quelques bananes en purée et 1 cuillère à soupe. de germe de blé pour la fibre.
Dîner pour le petit déjeuner
Restes réchauffés brièvement dans le travail de micro-ondes pour le petit déjeuner, trop - pensent de macaroni et fromage, sloppy joe mix, ou des spaghettis et des boulettes de viande. purée de pommes de terre réchauffées travaillent, aussi, avec un peu de fromage ajouté pour un supplément de protéines. Ajouter une petite smoothies qui a des fruits (une banane ou de fraises congelées par exemple) mélangé avec le lait à ajouter un peu de fruits et plus de protéines. Faire un lot de smoothies la nuit avant afin qu'ils ne prennent pas le temps le matin.
Dessert pour le petit déjeuner
De temps en temps, et si elle est pas trop sucré, dessert pour le petit déjeuner est une bonne idée. Si vous faites vos propres desserts, prendre l'habitude de toujours couper un peu en arrière sur la quantité de sucre appelé à de telle sorte que le dessert peut servir une double fonction au petit déjeuner. Un morceau de tarte aux pommes, des fruits croquants ou cordonnier, riz au lait (surtout avec du riz brun et de raisins secs) et pouding au pain aux raisins ne sont que quelques exemples de desserts qui pourraient aussi avoir tous les nutriments nécessaires pour commencer la journée de votre enfant en bas âge du bon pied.