Activités physiques pour les nourrissons

May 2

Activités physiques pour les nourrissons


L'activité physique est une merveilleuse façon de passer du temps avec votre nouveau bébé tout en favorisant des habitudes saines dès le premier jour. Beaucoup de parents ont des préoccupations au sujet de la façon d'assurer l'activité physique sera une partie quotidienne de la routine de leur bébé, d'autant plus que l'augmentation chez les enfants en surpoids et obèses. des jeux et des activités simples que vous pouvez faire avec votre bébé va aider au développement de l'enfant et même vous aider à mettre en forme.

Massage

Le massage de bébé a de nombreux avantages. Toucher délicatement votre bébé favorise l'attachement parent-enfant. Le massage peut également soulager les problèmes tels que les coliques et aider votre bébé à mieux dormir la nuit. Étalez une couverture douce et placez votre bébé sur la couverture dans une couche. Assurez-vous que la salle est chaude pour éviter des frissons, puis expérimenter avec des mouvements de massage doux. Essayez de frotter petits cercles sur le ventre ou le dos, ou masser les jambes, les bras et les pieds de votre enfant. Parlez ou chantez à votre bébé pour améliorer encore l'expérience.

Heure de manger

temps Tummy aide votre bébé à renforcer le cou et les muscles du dos. Le développement de ces groupes musculaires aidera votre bébé à tenir sa tête, rouler et asseoir sans aide. Placez une couverture ou tapis de jeu sur le plancher et posez votre bébé sur son ventre. Tenir un jouet en face de votre bébé ou se trouver en face d'elle et d'appeler son nom pour l'aider à lever la tête. Limiter le temps de ventre pour 15 ou 20 minutes à la fois; la plupart des bébés vous permettra de savoir quand ils ont eu assez en pleurant ou se tortille dans la frustration.

Exercice Avec Maman

L'exercice avec votre bébé donne à la fois de vous la stimulation physique. Allongez-vous sur votre dos avec vos genoux vers le haut et contre votre poitrine, puis placez le ventre de votre bébé sur vos genoux. Roche vos jambes avant et en arrière pour travailler vos muscles abdominaux et la distraire. Ou soulever le haut et le bas comme vous allongez pour travailler vos bras. cours de natation pour bébé sont une autre option. La plupart des bébés aiment être dans l'eau et vous pouvez travailler vos bras et vos jambes en le portant ou en le soulevant vers le haut et vers le bas.

Étirage

Allongez votre bébé sur une couverture ou votre lit, en étant sûr de surveiller en tout temps pour éviter une chute. A partir de ses bras, soulevez doucement et tirez son bras vers vous. Répétez cette étape pour l'autre bras. Prendre sa jambe, un ascenseur et tirez doucement vers vous jusqu'à ce qu'il soit complètement étirait. Répétez cette étape pour l'autre jambe. Chantez avec cette activité pour le rendre plus agréable pour vous et votre bébé.