Les relations sont souvent stressant pour de nombreuses raisons, mais l'idée même de relations peuvent aussi être intimidant. craintes de relations peuvent survenir sur la base des antécédents d'abus, les problèmes familiaux, ou tout simplement un manque d'expérience de la relation. Si vous avez peur en entrant dans une relation avec un nouveau petit ami ou si la pensée d'un petit ami se provoque l'anxiété, vous devez répondre à ces craintes avant d'avoir un effet négatif.
Instructions
1 Identifiez votre plus grande peur. Vous devez savoir si cette crainte est l'intimité, de tomber amoureux trop vite, ou tout autre chose avant de pouvoir faire face à vos préoccupations de façon réaliste. "Psychology Today", rapporte que beaucoup de gens cherchent des compagnons qui leur permettent de revivre les relations familiales en difficulté de leur jeunesse. Si vous avez une relation troublée ou lointain avec vos parents ou si vos parents avaient une mauvaise relation avec l'autre, vous pourriez avoir peur de revivre que dans votre propre vie de rencontres.
2 Discutez de vos préoccupations avec un thérapeute. Si vous avez des antécédents de problèmes familiaux ou d'abus, un thérapeute peut vous aider à travailler à travers eux d'une manière saine pour réduire votre peur d'avoir un petit ami. Cela aide à obtenir à la racine de vos peurs, vous permettant d'avancer à se débarrasser d'eux.
3 Communiquez vos angoisses de petit ami à tous les amis qui sont dans les relations. Vos amis peuvent être en mesure de sympathiser avec vous tout en offrant la perspective utile sur leurs propres expériences de relation. Cela peut aider à soulager vos préoccupations.
4 Essayez l'hypnose et la méditation comme méthodes de calmer vos nerfs et de l'anxiété, surtout avant d'aller à des parties ou d'autres situations sociales où vous pouvez rencontrer des dates possibles.
5 Tenir un journal de vos pensées et vos activités quotidiennes. Focus sur toutes les nouvelles personnes que vous rencontrez et quels sont vos sentiments quand vous rencontrez quelqu'un à qui vous êtes attiré. Cela vous permet de découvrir des modèles à la fois mentale et de comportement qui aident vos craintes à se développer. À l'avenir, cela vous aide à identifier les éléments à mesure qu'ils surviennent, et vous pouvez plus de succès vous calmer en conséquence.
6 Date lentement. Le passage trop rapide dans les premiers stades de la relation peut vous faire sentir plus anxieux et conduire à une dissolution de la relation avant qu'il ne commence vraiment.