Obtenir son bébé pour dormir et la garder, il est l'une des tâches les plus difficiles d'une mère confrontée. Un bon sommeil est sain pour votre bébé. Faire son mieux dormir et à travers la nuit vous permet également d'attraper ces précieuses huit heures de sommeil pour vous-même pour rester actif le lendemain. Avec certaines stratégies, vous pouvez obtenir votre bébé à mieux dormir.
Instructions
1 Mettre en place des routines de sommeil. Choisissez les horaires de jour lorsque vous êtes le plus fatigué et obtenir votre bébé de se coucher avec vous. Faites-le pendant environ une semaine dans le même temps pour habituer votre bébé à la routine. Les bébés qui ont des routines de sommeil de jour sont plus susceptibles de dormir mieux et plus longtemps pendant les heures de nuit, selon Demandez site DrSears. routines sieste diurne vous donner le temps pour le repos nécessaire.
2 Mettre en œuvre cohérente timings nuit-sommeil et rituels du coucher. Ces activités rendent la tâche de mettre les bébés à dormir plus facile et les encourager à dormir plus longtemps. Utilisez les rituels du coucher traditionnels comme un bain chaud suivi par basculement, les soins infirmiers et en chantant des berceuses ou de raconter des histoires. Pour ce faire, toujours d'établir une routine pour que le bébé reconnaît les activités comme un signal pour aller dormir.
3 Préparer un objet induisant le sommeil pour votre bébé. Cela peut être un jouet en peluche ou une couverture. Si elle est un jouet en peluche, choisissez ceux qui ont pas de fibres lâches qui traînaient, ou des boutons ou des pièces jointes en plastique bon marché ou durs, ce qui peut nuire au bébé. L'objet doit être souple et facile à nettoyer. Évitez les jouets qui font du son car ils peuvent effrayer votre bébé éveillé. Gardez cet objet près de vous pendant un certain temps afin qu'il porte votre "parfum de mère» et rend familière et apaisante pour le bébé. Gardez-le près de lui pendant qu'il dort. Les bébés sont plus sensibles à l'odeur; s'il se réveille la nuit, l'objet "parfumé" serait le rassurer que vous êtes à proximité et l'encourager à se rendormir paisiblement.
4 Mettez le bébé à dormir où il dort le meilleur. Cela peut être sur votre lit blotti à côté de vous ou un berceau dans la chambre. Certains bébés peuvent dormir dans leurs lits disposés dans leur propre chambre. Soyez flexible à différents arrangements de couchage et de choisir celui qui convient le mieux aux besoins de sommeil de votre bébé.
5 Créer un environnement de sommeil convivial. Bloquer les bruits qui peuvent perturber le sommeil de votre bébé --- huile son berceau si les joints font des bruits grinçants, obtenir votre chien dans sa niche avant qu'il ne commence à aboyer, et couper votre téléphone. Envisager de mettre des teintes opaques dans la chambre pour empêcher soleil matinal troubler son sommeil.