Les enfants ne sont pas nés avec des habiletés d'adaptation - celles-ci doivent être acquises. Si vous voulez que votre fils pour apprendre à faire face à ses émotions et exprimer ses sentiments, vous aurez à être un participant actif dans ces leçons. Prendre le temps de lui enseigner ces compétences peut maintenant aider à construire une base émotionnelle forte.
Instructions
1 Être un modèle sentiments de rôle. Démontrer comment exprimer vos émotions d'une manière saine et d'utiliser des techniques efficaces de résolution de problèmes. Par exemple, lorsque vous êtes frustrés, montrez votre fils comment vous calmer et de travailler à travers le problème. Vos actions lui enseigner plus que vos mots.
2 Apprenez à vos fils des moyens constructifs pour faire face à ses émotions. Laissez courir de la vapeur à l'extérieur. Montrez-lui comment faire des exercices de respiration profonde ou visualisations. Donnez-lui un peu de papier et des marqueurs pour une sortie artistique. Permettez-lui de crier dans son oreiller si elle lui fait sentir mieux.
3 Prenez le temps chaque jour pour passer attention avec votre enfant. Les garçons ont tendance à être «causeurs d'action», souligne Harvard psychologue Dr. William Pollack, auteur de "Voices" vrais garçons ". Obtenez votre fils engagé dans une activité si vous voulez lui parler. Essayez de jouer avec des figurines, la construction avec des blocs ou lancer une balle de baseball et de voir où la conversation va à partir de là.
4 Parlez ouvertement et honnêtement avec votre fils. Partagez vos propres expériences et sentiments. Fournir un environnement sûr pour lui d'ouvrir et de parler de ce qu'il ressent. Ne jamais taquiner ou de honte les sentiments de votre fils. Rappelez-vous que tous les sentiments sont autorisés - que ses actions devraient être réglementés et contrôlés.
5 Que votre fils sait que les garçons «vrais» et les hommes pleurent, recommande le Dr Pollack. Ne pas utiliser des phrases négatives comme «grands garçons ne pleurent pas." Ceci est contre-productif pour lui faire exprimer ses sentiments - à la place, il lui apprend à masquer, cacher ou enterrer.
Conseils et avertissements
- Rappelez-vous de louer votre enfant quand il ouvre - cela peut être un dur pour lui. État spécifiquement ce que vous avez remarqué et jumeler la louange avec un sourire, étreinte, élevé cinq ou tape dans le dos.