Faire face à un intimidateur peut parfois se sentir frustrant, stressant et dans les cas extrêmes, écrasante sur une base quotidienne. Que l'intimidation est émotionnel ou physique, il est inacceptable et ne devrait jamais être tolérée. Agir dans vos propres mains en restant confiants lorsqu'ils sont en présence d'un tyran est essentiel de se lever pour vous-même et contre le comportement de l'intimidateur. Avec un peu de pratique, vous gagnerez la possibilité d'avoir la confiance d'ignorer ou de confronter le comportement de l'intimidateur avec facilité.
Instructions
1 Évaluer la situation actuelle, vous êtes qui implique l'intimidateur et si oui ou non l'intimidation a lieu en privé ou dans un lieu public.
2 Rédigez une liste des incidents d'intimidation qui se produisent et comprennent les détails et les dates de chaque événement pour garder une trace de votre propre témoignage. Votre liste d'événements sera utile lorsqu'ils traitent avec les figures d'autorité (comme un patron ou un directeur d'école) pour aider avec votre côté de l'histoire.
3 Parlez avec un ami proche, membre de la famille ou de votre patron (si l'intimidation se déroule dans le lieu de travail) sur votre situation actuelle. Partager les problèmes qui se produisent en raison de l'intimidation va aider à résoudre le conflit et trouver des solutions avec ceux qui vous avez confiance.
4 Utilisez un miroir pour pratiquer face à l'intimidateur, qui vous aide à visualiser votre propre position et la présence en parlant. Levez haut et droit lorsqu'ils sont confrontés à l'intimidateur sans agir agressive pour montrer votre sérieux sur la question.
5 Fixer des limites quand un tyran confronte ou commence vous narguer, comme l'informant d'arrêter ou de vous laisser seul.
6 Éloignez lorsqu'ils traitent avec un intimidateur odieux en continuant votre journée et en ignorant tout simplement des ennuis, railleries et ridicule verbale. Bullies bénéficient souvent riling d'autres, donc éviter l'intimidateur va lui montrer que vous n'êtes pas disposé à lui accorder une attention.
7 Signaler l'intimidateur à l'administration de votre école ou de votre service des ressources humaines dans votre lieu de travail en déposant une plainte formelle. Le dépôt d'une plainte formelle ne fonctionnera pas en faveur de l'intimidateur et agira également comme un avertissement pour les actions futures qu'il fait.
Conseils et avertissements
- Évitez de donner à un comportement négatif en devenant un intimidateur vous-même, même dans l'auto-défense. Au lieu de cela, le rapport intimide les chiffres d'autorité appropriés indépendamment du fait que vous recevez des menaces physiques ou verbales.
- Comprendre que les intimidateurs sont le plus souvent précaires ou aux prises avec des problèmes individuels eux-mêmes, et que vous ne sont pas la vraie cible. Restez confiant en apprenant à connaître et aimer qui vous êtes plutôt que de se sentir la pression pour adapter ou modifier vous-même. Avoir l'estime de soi vous aidera à vous sentir en confiance plutôt que toute la négativité d'un intimidateur.