Conseils pour l'augmentation des approvisionnements de lait

March 27

Pour les mères qui allaitent, les niveaux de lait maternel peuvent être une préoccupation. Si votre bébé prend du poids et de soins infirmiers souvent, vous n'avez probablement pas à vous soucier de vos niveaux de production de lait en cours. Toutefois, si vous voulez augmenter votre production de lait maternel, il y a quelques étapes simples que vous pouvez prendre pour le faire.

Nurse Foire

Allaiter votre bébé est la meilleure façon de maintenir un approvisionnement de lait maternel sain. Lorsque les infirmières bébé, il favorise la production de lait maternel; donc allaiter votre bébé est souvent la meilleure façon de garder le lait à venir. Si le bébé semble avoir besoin de manger fréquemment, il est pas parce que vous ne l'avez pas fourni assez de lait; bébés tout simplement digérer le lait maternel plus rapide que la formule, de sorte que bébé aura besoin d'allaiter souvent pour rester en plein.
Si vous travaillez pendant la journée et ne peut pas allaiter bébé à ce moment, essayer de trouver le temps de pomper ou exprimer votre lait maternel. De cette façon, vous maintiennent encore la production de lait suffisante, même si vous n'êtes pas allaitez pendant toute la journée. Vous pouvez enregistrer votre lait maternel de cette manière que bébé peut boire une bouteille quand il doit être loin de vous.

Bien manger

Il n'y a pas d'aliments spécifiques que vous pouvez manger pour stimuler votre production de lait maternel, mais une bonne nutrition joue un rôle dans le processus de production du lait maternel. Puisque vous prenez des liquides hors de votre corps lorsque vous allaitez votre bébé, vous devez remplacer les liquides dans votre alimentation. Buvez des liquides supplémentaires à ce moment; tout fluide santé fera (lait, eau, jus). Même si vous ne vous sentez pas soif, vous devriez essayer de boire des liquides adéquats chaque jour. Visez la moitié de votre poids corporel en onces de fluide ou plus chaque jour (donc si vous pesez 150 lbs., Boire au moins 75 onces d'eau chaque jour).
Certaines personnes ont pensé que la bière favorise la production de lait maternel, mais alcoolique dans le lait maternel est désagréable et malsaine pour les bébés. La caféine peut stimuler la production de lait maternel, mais affecte également négativement votre bébé et reste dans son système plus de temps que dans le vôtre.
Bien que vous pouvez être anxieux à l'alimentation afin de perdre votre «graisse de bébé" de la grossesse, vous devriez vous rappeler que si vous avez besoin de soins infirmiers 500 calories supplémentaires par jour en plus de vos besoins nutritionnels réguliers. Parlez-en à votre médecin au sujet d'un plan de régime sain qui vous donne suffisamment de calories tout en vous aidant à vivre une vie saine et perdre du poids en excès.

Repos et détente

Si vous ne dormez pas assez, il peut affecter votre production de lait. De même, les niveaux élevés de stress peuvent réduire la production de lait. Essayez de prendre du temps pour vous-même chaque jour; demandez à votre mari ou un ami ou membre de la famille pour regarder le bébé pendant un certain temps afin que vous puissiez prendre une pause et prendre le temps de se détendre. Cela vous aidera à produire le lait a besoin de votre bébé.