Le port d'un sac à l'épaule, communément appelé un sac à dos, va de pair avec les années scolaires - des tout-petits tout le chemin jusqu'à des étudiants. Beaucoup d'enfants bourrent leurs sacs d'épaule avec des manuels lourds, des vêtements et d'autres accessoires, puis porter le paquet d'une manière telle qu'elle exerce une pression sur le dos et les épaules. Il est sage d'obéir à certaines lignes directrices lorsque vous portez un sac à l'épaule pour éviter la douleur ou des blessures.
Le port du pack
Comment le pack de l'épaule est porté sur le corps est le principal indicateur de savoir si vous avez un problème ou non. Pour le confort et une sécurité optimale, les deux bretelles doivent être utilisés lorsque vous transportez le pack. Les sangles doivent être centrées sur les épaules de sorte que le paquet est équilibré et dans le milieu de votre dos. Serrer les sangles de sorte que le paquet d'épaule repose au-dessus de la taille et ne fléchit pas vers le bas bas. Évitez de porter un sac à l'épaule sur une seule épaule, car cela peut tirer les muscles du haut du dos et les épaules hors de l'équilibre et causer des blessures.
Choisir le bon pack
Pas tous les packs d'épaule sont créés égaux, et en choisissant la bonne pour vos besoins ou les besoins de votre enfant aidera à réduire la probabilité d'inconfort ou de blessure. Regardez pour un pack qui est faite de matériau léger et qui a une épaisseur, rembourré sangles de transport. Le pack d'épaule doit également adapter le corps de l'utilisateur correctement. Essayez-le dans le magasin et serrer les bretelles pour assurer qu'il ne se bloque pas trop bas. Si cela semble trop grande, essayez une taille plus petite jusqu'à ce que vous trouviez celui qui correspond correctement.
Chargement du pack
Le poids de nombreux packs d'épaule est ce qui provoque des tensions musculaires. Bien qu'il ne serait pas réaliste de se promener avec un sac vide, vous pouvez le charger d'une manière qui est moins nocif. Disposez tout ce que vous voulez mettre dans le pack afin que vous puissiez voir ce que vous avez à travailler avec. Placez les objets les plus lourds, tels que les manuels, au fond du compartiment principal. Essayez de les espacer uniformément sur le fond. Ajouter des articles plus légers sur le dessus et essayer de combler le plus grand nombre des plus petits compartiments et poches que possible afin que le poids total est réparti de manière égale.
Considérations
Pour les enfants, il est conseillé de farcir un pack d'épaule avec pas plus de 10 à 15 pour cent du poids du corps de l'enfant. Cela signifierait un maximum de 15 livres pour un enfant de 100 livres. Porter un paquet qui est trop lourd peut entraîner dans l'épaule, le cou et les maux de dos et peut conduire à des problèmes de posture si elle est un événement régulier. Packs Sling de style ou de paquets qui sont tirés autour sur des roues comme bagages sont des alternatives appropriées à un paquet ordinaire de l'épaule.