horaires de sommeil varient considérablement d'un bébé à. La plupart des bébés auront un un à sieste de deux heures le matin et une autre l'après-midi, puis dormir pendant de longues étendues la nuit. Comme votre bébé approche de la marque d'un an, cependant, il peut commencer à descendre à un seul après-midi sieste. Vous n'êtes pas obligé de se sentir confiné par le calendrier sieste de votre bébé. Travailler avec lui pour trouver le programme qui fonctionne le mieux pour vous deux.
Instructions
1 Tenir un journal des habitudes de sommeil naturel de votre bébé. Notez le temps qu'il se réveille le matin, quelle heure il va généralement pour une sieste et combien de temps il siestes pour. Très probablement, vous verrez une sorte de modèle pour la sieste. Par exemple, vous pouvez remarquer qu'il prend toujours sa sieste du matin deux heures après le réveil ou son après-midi sieste d'une heure après avoir mangé.
2 Utilisez le profil de sommeil naturel de votre bébé pour créer un calendrier de sieste qui fonctionne mieux pour vous. Si votre petit tombe toujours endormi dans la voiture, par exemple, vous pouvez organiser votre horaire de sorte qu'il est prêt pour sa sieste du matin pendant le temps vous devez prendre votre enfant plus âgé à l'école maternelle. Dans ce cas, vous pouvez réveiller votre bébé jusqu'à deux heures avant que vous devez partir.
3 Préparez votre bébé pour sa sieste. Les bébés ont des motifs différents qui les aident à se endormir. Certains ont besoin de manger juste avant de dormir, par exemple, tandis que d'autres dorment mieux immédiatement après le temps de jeu. Le "Parenting" site du magazine suggère la suite d'une version modifiée de ce que vous feriez normalement pour votre routine de nuit, comme chanter une berceuse dans une pièce sombre.
4 Accrochez rideaux occultants dans les fenêtres de votre bébé pour créer un espace sombre pour les siestes pendant la journée. Beaucoup de bébés dorment mieux si elles sont dans un espace sombre.
5 Placer le bébé dans son lit pendant le temps désigné. Rechercher des signes qu'il est endormi, comme le frottement des yeux ou crankiness. Il ne peut pas aller vers le bas pour une sieste tous les jours exactement 10 heures, mais il sera probablement s'endormir dans les 30 minutes de ce temps.
6 bâton à la même routine, autant que possible. Votre bébé sera utilisé à ce calendrier et commencer à obtenir endormi à la même heure chaque jour. Lorsque vous perturbez la routine, il peut devenir difficile pour votre bébé à dormir.
Conseils et avertissements
- Si votre enfant semble prêt à passer à une seule sieste quotidienne, faire en poussant graduellement son temps de sieste du matin.
- Planifiez vos courses autour de la sieste. Si votre bébé a besoin calme et sombre, exécutez les courses pendant le temps entre les siestes. Si votre bébé dort bien à peu près partout, vous pouvez avoir un plus facile courses le temps de fonctionnement comme il dort.
- Tous les bébés sont différents. Ce qui a fonctionné pour le bébé de votre soeur ou même votre premier bébé ne peut pas travailler pour celui-ci. Si vous avez encore du mal, essayer différentes approches, comme laisser bébé dormir dans une balançoire dans le salon pour les siestes.