Bien que le soleil brille lumineux et l'été est une réalité nouvelle pour votre enfant, de nombreuses écoles montent en puissance pour les sessions de l'école pour commencer à la mi-Août. Au moment où votre enfant est toujours axé sur le sommeil à la fin, à traîner à la piscine avec des amis et le camping dans l'arrière-cour, la pensée de retourner à l'école peut déclencher l'anxiété, la peur et le blues de retour à l'école.
Les moments de transition sont déstabilisante pour toute la famille, note Anne Maxwell, un thérapeute familial basé à Colorado. "Même si la transition est d'une expérience ou d'un événement connu, il est un moment de stress», a déclaré Maxwell.
De nombreux enfants réagissent aux changements de routine par l'acte, refusant d'adopter une routine ou de retirer émotionnellement. En tant que parent, il est souvent difficile d'obtenir votre enfant dans une routine de l'école et à la maison positive malgré la menace de retour à des pensées et des activités scolaires.
Aller au fond des Blues
Le changement est inévitable, mais la transition d'un été sans soucis à un calendrier scolaire structuré est pas toujours un ajustement facile pour un enfant.
Corecia J. Davis-Woo, un spécialiste de l'éducation avec la rédaction globale Collegiate Consultants, a déclaré l'été met en évidence la lenteur pour les familles lorsque la routine rigoureuse de l'année scolaire est détendue ou même abandonnée. "Plutôt que d'avoir à amener les enfants au lit à une certaine heure, leurs devoirs et la navette pour les activités, l'unité de toute la famille peut ralentir. Avec cela, cependant, est une atonie globale en ce qui concerne les tâches, les responsabilités du ménage et de la structure."
Lorsque l'année scolaire approche, le passage à un calendrier académique rigide est moins attirant pour les parents et les enfants, Davis-Woo a dit. Votre enfant peut commencer à se soucier de l'école de départ et même refuser de participer. Beaucoup d'enfants en situation de blues ou de l'anxiété-retour à l'école, sont rappelés les devoirs, les tests, les nouveaux enseignants, de nouveaux enfants et de nouveaux directeurs. Certains enfants commencent même à tester les limites et accès de colère en raison de l'anxiété et d'inquiétude.
Dans le même temps, les parents peuvent être adapter à l'évolution de la planification et des priorités qui accompagnent une nouvelle année scolaire. Au lieu de soirées cinéma fin à travers la semaine et dormir jusqu'à midi, la routine du coucher et de pointe du matin prend le relais, ce qui provoque les enfants grincheux et les parents stressés.
Bien que des emplettes pour des crayons pointus et les marqueurs frais peuvent aider à préparer vos enfants pour la nouvelle année scolaire, il est important de se préparer aussi leurs esprits pour l'environnement de la classe.
"La chose la plus utile que vous pouvez faire est par hasard que votre enfant sait que vous êtes à l'aise avec le début de l'année scolaire, que vous pensez que la routine et que vous êtes là pour lui, comme il fait la transition", a déclaré Tina Feigal , auteur de "The coach Pocket pour les parents» et un entraîneur de parent du Minnesota. "Si vous pensez comme une crise, il en sera de votre enfant."
Garder Summer Alive Activités de week-end pour les familles
Tout simplement parce que la cloche de l'école sonne et les enfants sont de retour aux sessions ordinaires de l'étude, cela ne signifie pas amusant d'été doit prendre fin. Utilisez vos week-ends pour le plaisir de la famille pour aider votre enfant à ajuster le calendrier académique rigoureux.
Barbara Neitlich, psychothérapeute basée en Californie, suggère de préserver les souvenirs d'été grâce à des activités structurées. "Travailler avec votre enfant pour créer un album d'été, album photo ou image pour décrire son expérience au cours de l'été," dit-elle. "Cette activité peut également aider à créer la fermeture pour votre enfant d'une manière positive et le préparer à passer à la prochaine année scolaire."
Encouragez vos enfants à faire preuve de créativité, aussi, en nommant une chanson d'été pour la saison. «Fixation des souvenirs positifs à quelque chose que l'enfant peut être rappelé fréquemment aide souvent dans leur transition», a déclaré Neitlich.
amusant week-end peut également inclure une célébration de fin de l'été. Neitlich suggère de laisser votre enfant à planifier l'événement et sélectionner la nourriture. Les familles peuvent également célébrer avec des excursions sur le lac de week-end, les aventures piscine du parti et des pique-niques dans le parc pour garder la saison d'été en vie jusqu'à l'automne.
Assouplissement de la souche et la douleur
Comme toute la famille se prépare pour le début de l'école, de reconnaître la tension émotionnelle de votre enfant endurer. Feigal recommande l'écoute des préoccupations de votre enfant. "Reflect comment elle se sent chez elle en des termes clairs, et quand les craintes commencent à se poser, établir un contact visuel, montrant que vous vous souciez vraiment», a déclaré Feigal. «Il est incroyable de voir comment tout en reconnaissant la peur aide à dissiper."
Aider votre enfant à résoudre des problèmes peut aussi aider à soulager la pression qu'elle ressent. «Encouragez votre enfant à penser à des solutions", a déclaré Feigal. «Si votre fils a répété une peur de vous à plusieurs reprises la semaine dernière, résister à la tentation de le rassurer avec« vérités »comme« L'enseignant vous - ne vous inquiétez pas à ce sujet. "
Au lieu de cela, Feigal suggère inviter votre enfant à penser plutôt que de s'enveloppé dans la peur. Les parents peuvent demander: «Comment pensez-vous que l'enseignant va apprendre à vous connaître?" ou "Comment pensez-vous que les enfants trouvent leurs bus le premier jour?" Selon Feigal, «Quand il arrive avec ses propres pensées au sujet de la situation effrayante, il peut mieux les accepter."
Il pourrait également aider votre enfant à entendre parler de vos propres expériences de l'enfance à l'école. "Il est si utile de rappeler à nos enfants que nous étions des enfants une fois, aussi," dit Feigal. "Il augmente notre crédibilité pour leur montrer que nous avons de l'expérience et que nous avons surmonté les obstacles. Un sentiment de camaraderie avec les parents est un merveilleux constructeur de la famille."
Cette camaraderie pourrait venir dans maniable quand les émotions de votre enfant sont élevés. Maxwell met en garde les parents de ne pas prendre les épidémies émotionnelles personnellement. "Reconnaître que si votre enfant commence à se désagréger émotionnellement quand commence l'école, il ne le fait pas pour rendre votre vie misérable,» dit-elle. "Il y a des chances qu'il est tellement stressé qu'il ne peut pas faire face. Donnez-lui le bénéfice du doute qu'il est en train de faire du mieux qu'il peut avec ce qu'il a dans le moment donné, et de fournir l'assurance dont il a besoin."
Une visite à l'école pour familiariser votre enfant avec son environnement des enseignants et l'école aide souvent à soulager la peur de l'inconnu et réduit émotions fortes. Feigel suggère l'élaboration d'un plan pour le premier jour d'école, aussi. "Vous pouvez même mettre des vêtements et des sacs à dos pour répéter le matin de l'école afin que les enfants peuvent prédire exactement comment il va aller,» dit-elle. "Cela permettra de réduire l'anxiété pour tout le monde, y compris les parents. Être en mesure d'ajuster votre routine pour répondre à vos besoins quand il n'y a pas de stress de temps est un moyen idéal pour descendre sur le pied droit."
Même tout en répondant aux craintes et l'anxiété au sujet de l'école, le Dr Jerry Weichman, psychologue basée en Californie, a déclaré qu'il est crucial pour les parents de se concentrer sur le positif. «Les enfants se concentrent sur ce qu'ils ne cherchent pas avec impatience. De plus, ils vont également augmenter leur anxiété en étant négatif et inquiétant au sujet de pires scénarios», at-il dit. "Aidez votre enfant à changer leurs pensées et leur humeur en leur demandant ce qu'ils sont impatients ou comment ils aimeraient le premier jour d'aller quand ils commencent à se plaindre."
La transition vers une routine
Les parents trouvent souvent que les bleus de retour à l'école peuvent être évités si la transition du plaisir estival pour étudier sessions est progressive. Davis-Woo recommande d'éviter un interrupteur brusque de vacances d'été pour l'année scolaire.
«Il n'y a aucune raison pour que l'été ne peut pas être quelque peu structuré tout en conservant le caractère agréable que tout le monde associe à des vacances d'été", a déclaré Davis-Woo. Maintenir un tableau de corvée cohérente de garder la responsabilité à l'avant-garde et de limiter les heures de coucher quelques jours par semaine afin que votre enfant reste rafraîchie pour les activités estivales.
Les parents peuvent aussi progressivement la transition vers une école de planifier quelques semaines avant le début de l'école. Davis-Woo recommande l'introduction d'un coucher de routine deux à trois semaines avant l'école en réduisant de 30 minutes à une heure chaque semaine jusqu'à ce que l'heure du coucher est de retour à l'année scolaire normale.
Les activités structurées pendant l'été seront également aider votre transition de l'enfant dans la structure du temps scolaire. "Offrir une activité régulière pendant tout l'été afin qu'il ne soit pas un free-for-all», a déclaré Davis-Woo. "Que ce soit une journée de corvée hebdomadaire où les chambres et la maison sont maintenues, un film de famille ou jeu de nuit qui commence à un certain moment et est offert le même jour chaque semaine ou donner aux enfants les travaux scolaires pendant l'été pour les garder forte, tout des notes de la structure rappellent nos cerveaux que ce soit le but ultime, même tout en ayant du plaisir. "