Les gens choisissent d'éviter une grossesse naturellement pour de nombreuses raisons. Certains ont des croyances religieuses qui découragent l'utilisation de la contraception. Certains préfèrent éviter les produits contraceptifs qui contiennent des hormones. La planification familiale naturelle est peu coûteux, n'a pas d'effets secondaires indésirables et ne nécessite pas de prescriptions ou de visites à un fournisseur de soins de santé. Il offre de nombreux avantages, mais il est pas aussi efficace que plusieurs autres méthodes pour éviter la grossesse. Parlez à votre fournisseur de soins de santé au sujet de la meilleure méthode pour éviter la grossesse pour vous.
Instructions
1 Suivi de votre cycle menstruel sur un calendrier. Le premier jour de votre cycle menstruel est considéré comme «le premier jour." L'American Pregnancy Association recommande le suivi de votre cycle pour au moins huit mois afin de déterminer avec précision votre période de fertilité parce que la longueur de votre cycle varie légèrement de mois en mois. Si votre cycle menstruel est pas régulier, la planification familiale naturelle pourrait ne pas être une bonne méthode de contraception pour vous.
2 Déterminer quel cycle était la plus courte et qui était la plus longue. Vous allez utiliser cette information pour déterminer votre période fertile, qui est la période pendant laquelle vous devez éviter d'avoir des rapports sexuels afin d'éviter la grossesse.
3 Soustraire 18 jours à partir de la longueur de votre cycle le plus court pour déterminer le premier jour de votre période de fécondité. Par exemple, si votre cycle le plus court était de 28 jours, puis soustraire 18 de 28. Vous obtenez 10, ce qui signifie le jour 10 est le premier jour de votre période de fécondité. Rappelez-vous, ne pas avoir des rapports sexuels non protégés pendant votre période de fécondité.
4 Soustraire 11 jours à partir de la longueur de votre cycle le plus long pour déterminer le dernier jour de votre période de fécondité. Par exemple, si votre cycle le plus long était de 31 jours, puis soustraire 11 de 31. Vous obtenez 20, ce qui signifie le jour 20 est le dernier jour de votre période de fécondité. Après cela, vous pouvez avoir des rapports sexuels non protégés sans la probabilité de tomber enceinte jusqu'à ce que le premier jour de votre période de fécondité suivante.
Conseils et avertissements
- Pour de meilleurs résultats, combiner la planification familiale naturelle avec la vérification de votre température quotidienne - il va augmenter juste après l'ovulation - et de vérifier votre glaire cervicale. La glaire cervicale sera de couleur claire, glissante et extensible, semblable aux blancs d'œufs, au moment de l'ovulation. Cela garantira que vous identifier correctement la période pendant laquelle vous êtes fertile et peut tomber enceinte.
- Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer de comprendre comment utiliser la méthode de planification familiale naturelle correctement.
- La planification familiale naturelle offre aucune protection contre les infections sexuellement transmissibles, y compris le VIH, selon l'Association américaine de grossesse. Si vous avez besoin de protection contre les infections sexuellement transmissibles, utiliser des préservatifs.
- L'Association américaine de grossesse rapporte que, lorsqu'il est utilisé correctement, la planification familiale naturelle a environ un taux d'efficacité de 90 pour cent. Parce que beaucoup de gens ne sont pas tout à fait exact lorsque le suivi de leurs cycles menstruels, bien que, ou ne s'abstenir pas toujours des rapports sexuels pendant leur période de fécondité, dans la pratique, la méthode a environ un taux d'efficacité de 75 pour cent. Si la grossesse est essentiel d'éviter, vous devriez envisager d'autres méthodes plus efficaces de contraception.