Comment puis-je obtenir Passé la Tristesse d'un Breakup?

February 12

Comment puis-je obtenir Passé la Tristesse d'un Breakup?


Mettre fin à une relation est une expérience douloureuse que la plupart des adultes ont vécu. Vous pouvez vous sentir perdu, blessé, en colère, jaloux ou déprimé. Ce sont tous les sentiments normaux. Il est important de se rappeler que même si vous vous sentez mal maintenant, vous vous sentirez mieux avec le passage du temps et la bonne attitude. Apporter des changements positifs vous aidera à guérir.

Instructions

1 Laissez vos sentiments sortent. Il est normal de se sentir triste à la perte. Ne pas étouffer vos sentiments. Il est pas en bonne santé et ne fera que prolonger le processus de guérison. Laissez-vous pleurer. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de pleurer avec les autres, trouver un espace privé --- peut-être avant d'aller au lit ou dans la douche. Si cela peut aider, parler à leurs proches au sujet de votre perte. Alternativement, méditer ou écrire dans un journal.

2 Rappelez-vous les bonnes choses sur vous-même. Ne vous malmener. La relation a échoué, pas vous. Si vous avez une difficulté à se rappeler vos bonnes qualités, un ami vous aider.

3 Accepter la rupture. Une fois que vous vous êtes donné le temps de pleurer, se lever et arrêter morfondre toute la journée. Ce sera juste vous faire sentir pire.

4 Débarrassez-vous de toutes les choses qui vous rappellent votre ex. Cela inclut des cadeaux, des images, des souvenirs et de la musique. Si vous ne pouvez pas tout jeter, le mettre dans un endroit où vous ne verrez pas tous les jours. Lorsque vous vous sentez mieux que vous pouvez garder certains de ces souvenirs. Ne pas communiquer avec votre ex et ne reflètent pas les bons moments dans votre relation. Votre travail maintenant se concentre sur l'avenir. En pensant à votre ex va simplement vous faire plus de mal.

5 Prenez soin de vous. Ne laissez pas la dépression exécuter votre vie. Dormez suffisamment, bien manger et de l'exercice. Changer votre look pourrait élever votre estime de soi et vous aider à commencer à nouveau. Obtenez une coupe de cheveux ou acheter de nouveaux vêtements.

6 Faites des choses que vous aimez. Regarder un film, aller manger, aller danser. Cela permet de garder votre esprit hors des sentiments négatifs.

7 Rester occupé. Postuler pour travailler des heures supplémentaires. Trouver un nouveau passe-temps, comme jouer d'un instrument, l'apprentissage d'une nouvelle langue, de pratiquer un sport ou lire plus de livres. Travailler à travers votre tristesse que vous accomplissez d'autres choses.

8 Les travaux sur l'amélioration de vous-même. Faites une liste de recherche de toutes les choses que vous aimeriez accomplir, telles que la mise en forme, obtenir cette promotion, vous avez manqué ou tout simplement être une meilleure personne. Vous commencez à vous sentir mieux dans votre peau.

9 Soyez gens autour de soutien. Traîner avec des amis et des membres de la famille que vous ne voyez pas souvent au cours de votre relation. Faites quelque chose d'amusant avec eux.

dix Date, mais ne saute pas dans une nouvelle relation. Cela renforcera votre confiance en soi. Les gens sont intéressés à vous. Cela ne veut pas la fin.

11 Sachez que ceci est le début d'une nouvelle direction dans votre vie. La vie continue, et ne peut donc vous. Vous serez aimé à nouveau. Lui donner le temps. Parfois, les gens pensent que la tristesse ne disparaîtra jamais, mais avec chaque jour qui passe, vous vous sentirez mieux

Conseils et avertissements

  • Si vous vous sentez sévèrement déprimés ou avoir des pensées de suicide, demander des conseils.