Beaucoup de gens connaissent la perte d'un amour décrivent des sentiments de désorientation, le surréalisme, des douleurs, ou même forte, lancinante douleurs à la poitrine. D'autres ne peuvent tout simplement pas l'air d'arrêter de pleurer. Si vous allez à travers une relation rupture et vous vous trouvez relatifs à ces expériences, prendre le coeur. Les symptômes décrits va progressivement diminuer et disparaître au fil du temps. Cependant, il y a des étapes que vous pouvez prendre pour accélérer le processus et obtenir votre esprit recentré sur un avenir meilleur.
Instructions
Vent Old Emotions
1 
Vent en trouvant un moyen d'exprimer vos sentiments et de libérer les négatifs. Mettez vos sentiments sur papier en écrivant dans un journal, la création de paroles de chansons ou un poème. Peindre ou dessiner à déboucher les émotions refoulées. Si vous exprimer physiquement est plus facile pour vous, prendre kick boxing, les arts martiaux ou la danse expressive.
2 Parlez à vos amis de soutien qui sont de bons auditeurs. Il est particulièrement utile de parler à des gens qui ont vécu une rupture eux-mêmes. Les gens qui ont «foulé dans vos chaussures" peuvent vous donner des conseils sur ce qui les a aidés à retrouver leur sang-froid.
3 Pardonne votre ex et couper les liens énergétiques liant les deux de vous par un processus appelé cordonnet. Les yeux fermés, imaginez que vous êtes dans une pièce sombre, face à votre ex. Maintenant, imaginez brins de lumière où vous deux sont reliés. Utilisez un outil de coupe imaginaire, comme des ciseaux ou un sabre de lumière, de couper les cordes qui vous lient toujours les uns aux autres. Comme vous coupez les cordes, imaginez que vous prenez chaque dos de pouvoir personnel, et demander et donner le pardon à votre ex.
Interrupt Old Thoughts
4 
Incorporer motif interrompt dans votre routine quotidienne. Utilisez une technique d'auto-hypnose appelé ancrage à implanter un souvenir positif très puissant d'un moment où vous vous êtes senti heureux, en sécurité, et aimé qui ne comprend pas votre ex. Vous pourriez avoir à aller tout le chemin du retour à l'enfance, par exemple, passer du temps sur la ferme de grand-père quand vous étiez 6, mais qui est OK.
5 Choisissez un mot qui décrit comment vous vous sentez dans votre, heureux, aimant la mémoire en toute sécurité; par exemple, «heureux». Alors pensez d'une couleur qui est heureux; par exemple, rose. Maintenant, donnez-vous la suggestion «Chaque fois que je dis le mot« heureux »ou voir la couleur" rose ", je me sentirai comme pacifique, sûr et aimé comme je l'ai fait quand j'avais 6 ans sur la ferme de grand-mère." 6 
Écrivez le mot «heureux» (dans cet exemple) sur des notes roses collantes, et les mettre où vous les remarquerez: miroir de salle de bain, écran d'ordinateur, tableau de bord de voiture. Chaque fois que vous vous trouvez glisser dans les tristes pensées, dites votre affirmation et penser flottant à de beaux nuages roses. Continuez à utiliser l'affirmation jusqu'à ce que vous remarquez les tristes pensées disparaissent. Votre esprit sera automatiquement ont commencé à remplacer "triste" avec ", heureux, aimant de sécurité" pensées et vous pouvez passer avec votre vie.
Conseils et avertissements
- Soyez patient avec vous-même.