La planification des repas pour une famille peut être beaucoup de travail, surtout si votre équipage assiste à de multiples activités ou sont des mangeurs difficiles. Ajouter la budgétisation et de la nutrition à la composition et la planification des repas peut être une tâche presque écrasante. Décomposant en petites étapes, il peut être beaucoup plus simple à planifier des repas pour votre famille.
Instructions
Comment planifier les repas pour une famille
1 Avoir une réunion de famille à venir avec une liste de repas que tout le monde va manger. Un des éléments les plus difficiles de nourrir une famille essaie d'éviter le syndrome du restaurant: la préparation des repas séparés pour répondre aux goûts de différentes personnes. Faire des listes séparées de 20 à 25 plats principaux, plats d'accompagnement et légumes que tout le monde peut convenir, car ils peuvent facilement être mélangés et combinés au moment des repas.
2 Décider quels repas sera une affaire de famille et qui sera «chacun pour soi». Au cours de l'année scolaire, il est probable que le petit déjeuner et le déjeuner seront un peu moins formel que le dîner. Assurez-vous que vous avez une variété de fruits, de viandes froides et céréales disponibles pour votre famille pour prendre des repas sains et de remplissage.
3 Coordonner les horaires et planifier votre menu hebdomadaire en conséquence. Prenez le temps dimanche pour regarder ce que la semaine prochaine a en termes d'activités pour chaque membre de la famille. Écrivez-les sur le calendrier et ensuite travailler avec votre liste de repas possibles pour que les repas rapides et plus faciles à réchauffer sont prévues pour des soirées animées. Vous pouvez simplement mettre ensemble une plaque, l'envelopper d'une pellicule plastique et de la pop dans le micro-ondes pour le membre de la famille qui ne sont pas en mesure d'assister le dîner.
4 Planifiez un menu flexible. Sur votre calendrier ou un tableau blanc communal, afficher une liste de repas possibles une semaine ou deux à l'avance. Ceux-ci seront les repas que vous choisissez de et ceux pour lesquels vous acheter les ingrédients. La partie flexible est que si jeudi vient et personne ne se trouve dans l'ambiance de tacos, par exemple, alors vous pouvez passer le repas avec un autre jour parce que tous les ingrédients sont à portée de main.
5 Visitez un site Web à venir avec de nouvelles idées pour les repas, de créer des listes de courses ou de créer un repas à partir des ingrédients que vous avez déjà dans votre maison (voir Ressources ci-dessous). Il est difficile d'être créatif, surtout si les goûts et le budget de votre famille sont limitées. des outils interactifs d'un site Web peut vous aider à voir comment d'autres familles abordent la planification des repas et de donner votre point de vue frais.
Conseils et avertissements
- Même les jeunes enfants peuvent être une partie du processus de planification. Donnez à chacun un emploi qui convient à leur âge. Que ce soit pour mettre la table ou de faire le dessert, les repas de famille devrait être un effort de collaboration. Instituer une politique sur les repas de décision peut rendre votre travail plus facile. Envisager de mettre de côté un moment précis dans la soirée au cours de laquelle les déjeuners pour le lendemain seront assemblés et mis de côté.