Timidité peut être un obstacle pour faire de nouveaux amis. Mais pour réussir, vous aurez besoin d'interagir avec les autres en dépit de votre inconfort. Selon personnelle site amélioration Croyance Net, la thérapie cognitivo-comportementale et même des groupes de soutien pour l'anxiété peut vous aider à surmonter la timidité qui vous retient.
Instructions
1 Pratiquer la méditation et exercices de respiration profonde. Face à une situation sociale qui vous rend mal à l'aise, prenez une profonde respiration et essayer de se détendre. Vous n'avez pas besoin d'entrer dans une conversation personnelle avec chaque personne que vous rencontrez, afin de ne pas vous la pression en elle. Il suffit de sourire et de hocher la tête quand vous traversez les yeux avec quelqu'un. Si vous avez posé une question, ne pas avoir peur de répondre.
2 Faites vous des amis sur Internet. Il pourrait être plus facile d'établir des connexions si vous n'êtes pas obligé de le faire en personne. Au moment où vous organisez une rencontre dans le monde réel, vous devez connaître l'autre personne mieux et se sentir plus à l'aise en tenant une conversation. sites de réseau comme Facebook et MySpace sont de bonnes options, ou vous pouvez essayer les forums et les chats locaux sur des sujets qui vous intéressent sur. Parce que ce sont des environnements à faible pression, vous pouvez pratiquer à partir des conversations sans se sentir trop sous pression ou auto-conscience.
3 Obtenez un chien. Selon la croyance Net, les chiens sont des gens aimants. Adopter un chien d'un abri, puis l'emmener pour des promenades autour des zones occupées. Dirigez-vous vers le chien courir si vous avez un près de votre maison. Conversation est naturel alors que vous êtes assis avec les autres regarder votre chien courir et jouer. Ou vous pouvez démarrer votre propre discussion en demandant aux autres pour obtenir des conseils sur quoi que ce chien-connexe.
4 Retour au même endroit ou une activité régulière. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à des étrangers, les chances sont que vous ne partagerez pas beaucoup la première fois que vous rencontrez. Retour pour une deuxième ou troisième visite et retrouver les mêmes personnes que vous y avez vu auparavant. Friendships sont construites au fil du temps, vous aurez donc besoin de travailler à la connexion avec les autres.