Comment enseigner Yoga pour enfants

June 28

Comment enseigner Yoga pour enfants


Enseigner un yoga enfant a de nombreux avantages. Les pratiques de yoga enseigne l'auto-discipline et les techniques d'apaisement tout en aidant les enfants à rester en forme. Suivez ces étapes simples pour enseigner un cours de yoga pour enfants.

Instructions

1 Commencez avec l' enseignement des techniques de respiration. Demandez à l'enfant de poser avec le dos au sol et de fermer les yeux. Demandez à l'enfant de respirer lentement par le nez et expirez par la bouche. Faites ceci plusieurs fois en appréciant le calme.

2 Montrer à l'enfant quelques poses de yoga facile. Pratique orientée vers le bas chien en demandant à l'enfant de placer les mains et les pieds à plat sur le sol. La position de l'enfant exige à genoux sur le sol, reposant sur les talons hanches, étendant les bras vers l'avant et en plaçant le front sur le tapis. Pose des arbres favorise l'équilibre en se tenant debout sur un pied avec les deux mains en l'air. Enfin, la facilité dans Cobra en demandant à l'enfant de poser avec l'estomac au sol tout en soulevant la tête et la poitrine en même temps.

3 Déplacez -vous lentement et de parler d'une voix douce. Dirigez votre enfant à travers chaque pose de lents mouvements fluides et d'utiliser un ton apaisant.

4 Faites plaisir. Faites des noms différents pour les poses ou faire semblant d'être différents animaux ou des plantes. Vous pouvez utiliser votre imagination et même laisser l'enfant que vous sur lequel pose pour effectuer la prochaine directe.

5 pratique souvent. Si vous faites le yoga souvent ensemble, l'enfant sera hâte de passer ce temps calme avec vous. Il est un excellent moyen pour se détendre après une longue journée et de passer du temps avec le petit.

Conseils et avertissements

  • Jouer les sons de l'océan ou de la musique douce.
  • Il y a beaucoup de vidéos de yoga disponibles pour les enfants si vous suivez plus à l'aise avec un instructeur professionnel.