Selon MedlinePlus, environ la moitié de tous les mariages aux États-Unis finissent par un divorce. La rupture peut être difficile à traiter pour les deux partenaires dans la relation. Même si vous vous sentez beaucoup de douleur, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider à guérir votre cœur brisé.
Instructions
1 Ne pas avoir peur d'exprimer vos sentiments. Il est normal de se sentir en colère, triste, coupable ou peur. Si vous devez, laisser sortir un bon cri, puis le faire. Il peut être douloureux, mais en gardant toutes ces émotions en bouteille à l'intérieur, vous ne fera qu'empirer les choses.
2 Inviter un ami ou un membre de la famille au cours de votre maison et de partager ce que vous ressentez. Elle peut être en mesure de vous offrir des conseils ou se rapportent à votre situation. Entourez-vous avec des gens positifs qui se soucient de vous prendre votre esprit votre rupture ou de divorce.
3 Joignez-vous à un groupe de soutien ou de voir un thérapeute si vous êtes incapable de parler de vos sentiments avec un être cher. Il y a des gens qui peuvent se sentir plus à l'aise ouverture à un professionnel ou à des gens qui ont vécu la même situation formés.
4 Offrez-vous. Achetez-vous cette nouvelle veste que vous avez envisagé, ou aller faire dorloter dans un salon. Il est normal de se livrer un peu. Rappelez-vous que vous le méritez.
5 Joignez-vous à un club ou une catégorie d'art, ou bénévole. Ces activités non seulement vous sortir de la maison, mais ils vous permettent de rencontrer de nouvelles personnes et de nouer des relations.
6 Ne pas utiliser la nourriture, l'alcool ou de la drogue pour faire face à votre douleur. Ces mécanismes d'adaptation seront destructrices dans le long terme. Traiter votre douleur de manière plus saine, comme aller pour une course ou d'appeler un ami pour parler.