Comment faire face à vos sentiments quand vous êtes un tricheur

August 25

Comment faire face à vos sentiments quand vous êtes un tricheur


Si vous avez triché sur un conjoint ou autre significatif, vous n'êtes certainement pas la première personne à l'avoir fait. Infidélité dans une relation est un phénomène courant, mais il peut être difficile de trier vos sentiments, surtout si vous ne vous sentez pas l'aise de parler à personne de ce que vous avez fait. Travailler à travers vos émotions après la tricherie est une première étape essentielle dans le déplacement vers l'avant et prendre des décisions responsables au lendemain.

Instructions

1 Déterminer pourquoi vous avez triché. Pensez à la personne que vous triché avec et la façon dont cette personne est différente de votre conjoint ou partenaire, en particulier les choses qui vous a attiré à personne et les choses que vous le plus apprécié sur la personne alors que vous étiez en train de tricher. Cela vous donnera une idée de ce genre de besoins que vous avez ressenti étaient non satisfaits dans votre relation avec votre conjoint ou partenaire et ce que vous a conduit à quelqu'un d'autre.

2 Pensez critique sur les besoins émotionnels que vous avez identifiés comme étant non satisfaits dans votre relation avec votre partenaire. Rappelle si oui ou non vous aviez fait une tentative de communiquer avec votre partenaire au sujet de ces besoins avant de vous avez triché et si vous vous sentez comme votre partenaire a fait un effort pour répondre à ces besoins ou était capable de répondre à ces besoins.

3 Déterminer si oui ou non la tricherie peut avoir été une tentative, consciente ou inconsciente, de communiquer quelque chose à votre partenaire, plutôt que d'une tentative directe pour obtenir les besoins relationnels satisfaits. Par exemple, demandez-vous si vous avez essayé de rendre votre partenaire jaloux pour obtenir l'assurance que elle a investi en vous.

4 Sympathiser avec votre partenaire, si oui ou non il connaît la tricherie. Essayez d'imaginer comment la connaissance de votre tricherie lui affecte ou lui affecter, mais aussi essayer de comprendre son point de vue sur les problèmes dans votre relation qui mènent à la tricherie en premier lieu.

5 Travaillez sur vous-même pardonner, même si vous sentez que vous avez fait une grosse erreur. Si vous pouvez comprendre pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait et pardonnez-vous, vous serez dans une meilleure position pour penser rationnellement sur la situation et aider à vous et votre partenaire obtenir à travers elle, plutôt que d'agir sur la culpabilité.

6 Demandez-vous si vous êtes vraiment capable de la monogamie. Si vous avez un problème chronique avec la tricherie, si vous vous sentez heureux avec votre partenaire en général, ou si vous pensez que la tricherie était simplement basé sur votre attraction à une autre personne, la situation peut-être pas un reflet de problèmes dans votre relation. Envisager de parler à votre partenaire au sujet de la possibilité d'une relation ouverte ou mettre fin à votre relation et la recherche d'un un ouvertement non monogame.