La vie quotidienne et de ses nombreuses obligations peuvent causer des niveaux de stress à la hausse et introduisent des tensions malsaines pour le corps. fondateur Touch Research Institute et directeur Tiffany Champ, Ph.D., défend les avantages positifs de massage, car elle réduit les niveaux de cortisol - les hormones du stress - et augmente l'humeur amélioration neurotransmetteurs dopamine et les niveaux de sérotonine dans notre corps. Bien que les parents peuvent ne pas être au courant de la façon dont leur routine quotidienne affecte leur enfant, les enfants peuvent éprouver du stress, tout comme les adultes. Massage offre la possibilité de réduire les niveaux de stress pour votre enfant dans un cadre paisible, aimant et de la manière la liaison physique.
Instructions
Collage avec bébé
1 Présentez - massage à votre enfant à un jeune âge pour établir une connexion de guérison avec lui. Massez votre bébé pour promouvoir une fixation sûre, améliorer les habitudes de sommeil et de soulager la constipation, le gaz et l'inconfort de dentition. Utilisez des jouets spéciaux désignés pour le temps de massage, chanter des chansons et d'utiliser des comptines associées à différentes parties du corps comme les moyens de maintenir la participation d'un bébé actif dans le massage.
2 Parlez à votre bébé dans une voix calme avant le massage affectueux. Éliminer les distractions potentielles de votre environnement, comme un téléphone cellulaire ou des sons gênants. Avec votre bébé sur son dos, commencer le massage avec ses jambes. Placez votre main sur une jambe à la hanche et d'utiliser une course vers le bas en douceur vers son pied. Presser délicatement et embrasser le fond du pied de votre bébé. Répéter avec l'autre jambe.
3 Allez sur le ventre de votre bébé, en plaçant vos mains à son nombril. Massage dans un mouvement circulaire dans le sens horaire autour du nombril. Massez le ventre de votre bébé pour aider à réduire les coliques et améliorer la digestion.
4 Déplacer vers le haut dans les bras de votre bébé, et à partir de l'épaule, utilisez une course vers le bas doux pour se déplacer vers le bas pour la main. Tenir la main de votre bébé sur votre joue et donner des baisers. Répétez avec l'autre bras et la main.
5 Déplacez votre bébé sur son ventre et lui masser le dos. Commencez à la base des épaules et, en utilisant les deux mains, la course arrière de votre bébé tout le chemin vers le bas et continuer sur l'arrière de ses jambes. Répétez plusieurs fois. Terminez votre massage avec un câlin et embrasser à renforcer le respect et l'amour.
Les jeunes années
6 Offrez un massage à votre enfant d'âge scolaire avant de se coucher ou juste après son retour de l' école comme un moyen de décompresser. Fournir l'énergie calmant d'un massage pour aider votre enfant à recentrer son attention et à augmenter la concentration des activités en soirée comme devoirs ou tâches ménagères. Les enfants peuvent souvent éprouver des douleurs de croissance tout au long du développement. L'American Academy of Pediatrics suggère massage doux comme un moyen de soulager l'inconfort physique de douleurs de croissance.
7 Faire usage d'histoires, des chansons et des éléments imaginatifs pendant le massage pour motiver l'intérêt de votre enfant et d' encourager sa réceptivité. Utilisez le temps de massage comme un moyen de se connecter verbalement avec votre enfant d'âge scolaire. Arrivée avec lui au sujet de sa journée et ce qui pourrait être sur son esprit. Incorporer l'utilisation d'huiles essentielles si votre enfant présente l'intérêt pour eux.
8 Utilisez massage similaires coups sur votre enfant que vous auriez votre bébé - douce et complète pour couvrir les grandes zones du corps. massothérapeute certifié Jan DeCourtney recommande 10 minutes à une heure calendrier pour le massage, rappeler aux parents que l'enfant peut parfois avoir une courte durée d'attention. Focus sur la zone supérieure du cou de votre enfant et tous les joints principaux. Accorder une attention particulière à la zone d'épaule, comme les enfants plus âgés ont tendance à porter le stress dans les épaules. Communiquer à votre enfant que vous massez lui pour l'aider à se sentir mieux. Massez ses pieds comme un moyen de conclure la session.
Faire progresser vers la maturité
9 Continuer à encourager la participation de votre enfant dans des massages réguliers à travers son avancement dans la puberté et l' âge adulte. la réceptivité de votre adolescent à massage peut fluctuer de jour en jour et elle ne peut pas montrer autant d'intérêt comme elle le faisait comme un enfant plus jeune. Essayez de ne pas prendre un refus pour un massage personnellement, que votre enfant a besoin de maturation opportunité pour l'indépendance et l'espace personnel.
10 Offrir un dos ou massage des pieds à votre adolescent pendant les périodes où elle pourrait être plus accueillant. Maladie, le stress de l'école ou les relations et la fatigue peuvent être soulagés en recevant un massage. Les adolescents ont encore besoin d'un contact physique avec les parents, mais en raison de problèmes hormonaux, il sera probablement plus confortable pour tous si vous donnez un massage assis.
11 Suggérer que votre adolescent planifier une visite avec un massothérapeute professionnel comme une alternative à la réception d' un massage de vous à la maison. L'ouverture à la participation dans le massage de cette manière pourrait faire plus de sens à votre enfant de maturation. Continuer à encourager votre adolescent à recevoir le massage régulièrement comme un moyen de promouvoir une meilleure santé et de répandre l'importance de l'auto-soins.
Conseils et avertissements
- Attendez 30 minutes après que votre bébé mange à masser son ventre, comme la nourriture a besoin de temps pour digérer.
- Utilisez l'huile pour bébé ou l'huile de massage naturelle tout en massant votre enfant pour aider à coups fluides et créer de la chaleur.
- Demandez à votre enfant s'il veut recevoir un massage et le laisser ouvert que sa décision. Respecter l'indépendance de votre enfant et ne pas insister après avoir donné un massage s'il ne se sent pas réceptif.
- Permettez à votre enfant de vous masser ainsi. Elle peut profiter de jouer le rôle de gardien et en apprendre davantage sur le concept de donner et de recevoir.
- Abstenez-vous de faire pression sur les chevilles, les genoux et la colonne vertébrale de votre bébé, qui sont encore en développement et ne peut pas résister à la compression.
- Gardez votre bébé au chaud tout au long du massage, en découvrant que la zone que vous massez.
- Ne pas utiliser les huiles essentielles sur votre bébé, car il peut causer une réaction sur la peau sensible de bébé.