Si vous avez été à travers une relation difficile, se sentait personnellement trahi ou violé et votre mariage a pris fin par un divorce, vous trouverez peut-être que vous ne faites plus confiance à personne. Ces sentiments sont normaux, et vous ne devriez pas avoir honte. Récupération d'un mariage dans lequel votre conjoint triché ou était autrement digne de confiance peut prendre des mois, voire des années.
Instructions
1 Grieve pour votre perte. Le divorce est une perte qui mène à la détresse émotionnelle, des larmes et des degrés de dépression. Laissez-vous faire le deuil de votre perte, comme cela est la première étape pour faire confiance à nouveau.
2 Parlez de la façon dont votre ex-conjoint vous blesser avec vos amis ou un conseiller. Laissez-vous pour discuter de votre perte de confiance avec des amis proches. Solliciter l'aide professionnelle d'un conseiller qualifié, si vous vous sentez à l'aise que. Discuter de ces questions avec un professionnel compétent qui pose les bonnes questions et vous aide à faire face aux premières étapes de déplacement sur vous aide à faire confiance à nouveau.
3 Laissez aller votre perte. Vous étiez proche de votre ex-conjoint qui a brisé votre confiance. Éviter tout contact avec lui, enlever toutes ses photos de votre maison et cesser de visiter les quartiers de la ville où il vit et travaille. vous débarrasser de votre conjoint vous aide à laisser aller de votre perte, ce qui vous permet de commencer à faire confiance à nouveau.
4 Déterminer ce qu'il faut faire confiance à nouveau. Asseyez-vous avec un cahier et un stylo et faire une liste de vos forces et vos qualités qui vous aideront à faire confiance à nouveau après un divorce. La force physique peut être l'un, qui est non seulement bon pour le corps, mais aussi l'esprit. Il vous aide à devenir plus alerte et concentré, mieux en mesure de faire face à la stigmatisation que vous avez souffert. La stabilité financière pourrait être un autre élément positif. De cette façon, vous avez la possibilité de vous soutenir et de ne pas se contenter de "juste personne." Faire une deuxième liste de choses que vous pouvez faire activement pour atteindre chacun de ces objectifs de qualité, qui pourraient inclure l'élaboration, à la recherche d'un meilleur emploi et assister à des services religieux. Faire ces actions réalités.
5 Comprenez que ce ne sera pas facile. La déloyauté de votre conjoint vous a dévasté pendant des mois ou des années. Si vous reconnaissez que faire confiance à nouveau est pas facile, vous aurez une meilleure perspective qui vous permet de garder votre tête.
6 Aller à des dîners, des films et d'autres événements sociaux, autant que possible avec de bons amis qui ne sont jamais brisés votre confiance. Plus vous vous entourez de personnes dignes de confiance, positifs, plus il deviendra à faire confiance à nouveau.