10 Diet Tips Top pour Brides d'être

April 30

10 Diet Tips Top pour Brides d'être


Chaque mariée veut regarder son meilleur pour son grand jour, et beaucoup choisissent de perdre quelques livres pour renforcer leur confiance. Si vous décidez de suivre un régime, assurez-vous que votre objectif est réaliste; tu ne vas pas à perdre 30 livres en quelques semaines, mais vous pouvez jeter quelques livres en réduisant un peu, et obtenir tonique grâce à faire un peu d'exercice.

Recruter un ami

Dieting avec quelqu'un d'autre vous aidera à garder sur la bonne voie parce que vous pouvez encourager les uns les autres. L'élément de la concurrence sera également vous inciter. Vous pouvez même choisir d'alimentation avec votre demoiselle d'honneur.

Boire beaucoup d'eau

aides à l'eau dans la digestion et vous empêche de regarder pléthorique sur le grand jour. Il peut également éteindre la sensation de faim quand vous avez l'envie de grignoter, vous aider à réussir dans votre alimentation. Boire beaucoup d'eau va également vous donner un teint rosée.

Ne pas sauter de repas

Sauter un repas augmente la probabilité que vous aurez tellement faim tout au long de la journée que vous vous tournez vers les aliments malsains. En outre, ne pas manger permet à l'air d'être pris au piège dans votre tractus gastro-intestinal, ce qui vous gassy et bouffi.

Gérer Calories

Définir une plage de calories que vous viser à consommer chaque jour; rendre réaliste et essayer de ne pas dépasser. Vous ne devez pas vous priver complètement des choses que vous aimez, mais si vous faites des folies sur une friandise préférée, assurez-vous de choisir des aliments à faible teneur en calories pour le reste de la journée pour rattraper cela.

Regardez ce que vous buvez

Vous êtes susceptibles de fréquenter beaucoup de partis que vous vous rapprochez de votre grand jour, mais rappelez-vous que les boissons contiennent des calories, aussi, et ils ne faites pas vous sentir rassasié la façon dont la nourriture fait. Choisissez blanc spritzers vin plus bières et des cocktails fruités, qui sont pleins de sucre.

Gardez des collations santé à portée de main

Si vous avez faim tout, vous pouvez facilement être séduits par des collations riches en matières grasses. Pour éviter de succomber à la tentation, assurez-vous de toujours avoir une barre de céréales à faible teneur en matières grasses ou d'une autre alternative saine avec vous pour satisfaire votre faim sans ruiner votre régime alimentaire.

Mangez peu et souvent

En pâturage tout au long de la journée sur une variété d'aliments sains, vous vous empêcher de overindulging au moment des repas. Grazing encourage également votre métabolisme à faire mieux, ce qui signifie que vous allez brûler plus de calories.

Ne mangez pas tard dans la soirée

Essayez de manger au moins trois ou quatre heures avant d'aller au lit pour donner une chance de brûler une partie des calories avant d'aller vous coucher votre corps. Laver la vaisselle et se brosser les dents pour aider à résister tard dans la nuit snacking.

Gardez un journal alimentaire

Faire une note de tout ce que vous mangez pendant la journée vous aidera à garder une trace de votre apport en calories et aussi vous alerter à temps et des occasions où vous êtes partielle snacking malsain.

Récompense toi

Si vous avez collé avec succès à votre régime alimentaire et / ou atteint votre objectif de perte de poids pour une semaine particulière, laissez-vous une récompense à la fin de celui-ci. Profitez de votre collation préférée ou un bol sneaky de pâtes ou de la crème glacée. Ensuite, obtenir le droit de retour sur la bonne voie!