Il peut être possible de soulager certains symptômes du TDAH de l'enfance en éliminant les aliments potentiellement néfastes de l'alimentation de l'enfant et l'ajout de nutriments naturels bénéfiques au menu de tous les jours. Sucres et additifs alimentaires n'a pas été prouvé pour causer le TDAH, mais pourraient exacerber les symptômes. Les acides gras oméga-3 sera bénéfique à un enfant si oui ou non ils atténuent l'attention ou de l'hyperactivité des problèmes.
Sucre et Colorants
Le sucre et divers colorants alimentaires ont longtemps été pensé pour être la cause de l'hyperactivité chez les enfants. Dr. Andrew Adesman, chef de la pédiatrie médicale et de développement à l'Hôpital pédiatrique Schneider à New Hyde Park, New York, ne croit pas qu'ils sont liés et croit des études ont pas trouvé la consommation de sucre pour être lié à l'attention ou de l'hyperactivité des problèmes. Adesman dit qu'il est une bonne idée pour les enfants à manger du sucre avec modération, mais plus en raison de la carie dentaire et la nutrition en général que parce que cela pourrait causer le TDAH. Il ne croit pas de réactions allergiques aux colorants alimentaires et autres additifs alimentaires peuvent causer le TDAH et dit qu'il n'y a aucune preuve pour étayer cette allégation.
test de glycémie
Les études de Yale et de l'Université de Caroline du Sud suggèrent sucre peut aggraver les symptômes d'un enfant qui a déjà le TDAH. Si vous pensez que cela peut être le cas pour votre enfant, le magazine Additude suggère un régime d'élimination suivie d'un test de sucre. Éliminer le sucre, le sirop de maïs et d'autres édulcorants de l'alimentation de votre enfant pendant 10 jours. Vous ne pouvez pas être en mesure de rattraper chaque bit minuscule de sucre, mais faites de votre mieux. Le jour 11, lui donner un verre de jus d'orange pur avec une cuillère à soupe de sucre. S'il commence à rebondir sur les murs ou ne peut pas se concentrer, vous savez que votre enfant fait mieux sans sucre dans son régime alimentaire.
Acides gras essentiels
Les acides gras essentiels (AGE) aide le cerveau et le tissu nerveux se développent. Les enfants ont besoin d'EFAs renforcer leur système immunitaire et d'assurer le fonctionnement du cerveau appropriée et le développement. Il existe deux familles d'AGE: oméga-3 et oméga-6. Le corps ne peut pas faire de ces substances sur son propre, il est donc important de manger des aliments riches en acides gras essentiels ou de prendre des suppléments. Les acides gras oméga-6 peuvent être trouvés dans l'huile de canola, le shortening, la margarine, l'huile de maïs, l'huile de carthame et l'huile de tournesol. La prévalence de ces aliments dans la société occidentale signifie que la plupart des gens obtiennent beaucoup d'oméga-6 acides gras essentiels. Nous ne recevons pas assez d'oméga-3. carences en oméga-3 peuvent être associés à l'attention de l'enfance et de l'hyperactivité des problèmes, en particulier chez les garçons, parce qu'ils ont besoin de plus EFAs que les filles. Il n'y a pas eu de nombreuses études médicales portant sur le TDAH et les oméga-3, mais il existe des preuves anecdotiques suggèrent que les oméga-3s aide avec les symptômes du TDAH.
Il est important de vous assurer que vos enfants mangent des aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras comme les sardines, le saumon et le maquereau. Depuis beaucoup d'enfants tournent leur nez à ces aliments, vous pouvez donner à votre enfant un supplément d'oméga-3 à la place. Le lin est riche en oméga-3. Essayez d'ajouter l'huile de lin au yaourt ou un smoothie, ou faire un édulcorant à partir d'huile de lin et de l'érable ou le sirop d'agave et d'utiliser le sirop au lieu du sucre. Rechercher des barres de céréales qui contiennent des graines de lin.
Avantages de la protéine
Les experts de George University School of Medicine de Washington a mené une étude pour tester les effets de l'apport en protéines sur les enfants atteints de TDAH. Ils ont constaté que les enfants hyperactifs qui ont mangé un repas riche en protéines ont aussi bien à l'école que, ou même mieux que, les enfants non-hyperactifs qui ne mangent plus de protéines.
Attention
Consultez votre pédiatre avant que votre enfant commence tout nouveau régime ou commence à prendre des suppléments. Il est particulièrement important de consulter votre pédiatre avant de prendre votre enfant hors médicaments du TDAH, comme cessation brusque de ces médicaments peut entraîner des symptômes de sevrage tels que l'irritabilité, la fatigue et des maux de tête. Il est beaucoup mieux de sevrer lentement ces médicaments, en diminuant le dosage par petites quantités à intervalles réguliers.